가지 캐비어와 피타 칩
가지 캐비어와 피타 칩은 주위에 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 52 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 40 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 멸치,후추,케이 퍼,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 37 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 매운 가지 후 머스(피타 칩 포함), 커민 피타 칩을 곁들인 가지와 질경이 딥(보로니아),및 피타 칩과 요구르트 소스를 곁들인 구운 가지 샐러드 비슷한 요리법.
지침
피타 칩을 준비하려면 분할 피타;각 절반을 8 개의 쐐기로 자릅니다.
요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 시트에 단일 레이어에 웨지를 배치;요리 스프레이 코트 웨지.
350 에서 15 분 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 굽습니다.
캐비어를 준비하려면 가지 반쪽을 요리 스프레이로 코팅 한 베이킹 시트에 위로 자릅니다. 요리 스프레이로 가지를 가볍게 코팅하고 15 분 또는 부드러워 질 때까지 굽습니다.
오븐에서 제거. 10 분 동안 팬에 차가운;껍질. 굵게 잘라 펄프;중간 그릇에 넣습니다.
파슬리와 다음 8 가지 재료(마늘을 통해)를 넣고 섞일 때까지 저어줍니다.
원하는 경우 피타 칩과 레몬 웨지와 함께 제공합니다.