가리비 프로방스
이 조리법은 3 을 제공합니다. 만약 $1.58 서빙 당 예산에 빠진다,가리비 프로방스는 뛰어난 수 있습니다 채식 시도 할 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 15 그램,그리고 총 198 칼로리. 몇 사람이 조리법을 만든,과 44 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 15 분. 가게에 가서 레몬,평평한 잎 파슬리 잎,마늘 정향 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 가리비 à La 프로방스, 이나의 가리비 프로방스,및 프로방스 냄비 Au Feu.
지침
베이 가리비를 사용하는 경우 전체를 유지하십시오. 바다 가리비를 사용하는 경우 각 1 을 수평으로 반으로 자릅니다.
소금과 후추로 뿌리고,가루로 던지고,과잉을 떨어져 동요하십시오.
매우 큰 소테 팬에,열 2 지글 지글 때까지 높은 열에 버터의 큰술,1 층에 가리비를 추가. 매체에 열을 낮추고 그들을 이동없이 1 개의 측에 가볍게 갈색에 가리비를 허용하고십시요,그때 반대편에 가볍게 돌고 갈색으로 하십시요. 이 작업은 총 3~4 분이 소요됩니다. 가리비와 함께 팬에 나머지 버터를 녹인 다음 샬롯,마늘,파슬리를 넣고 가리비와 함께 조미료를 던지면서 2 분 더 볶습니다.
와인을 넣고 1 분 동안 요리하고 조미료를 맛보십시오.