5:2 다이어트-짭짤한 콜리 플라워 쌀=137 칼로리
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 5:2 다이어트-짭짤한 콜리 플라워 쌀=137 칼로리를 시도하십시오. 에 대한 $1.63 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 134 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 심황,지상 커민,마늘 및 다른 성분의 한줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 풍미 있는 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고,1665 은 그 자리를 맞았다 고 말할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 5:2 다이어트-늪 주스=115 칼로리, 야채 및 렌즈 콩 스튜-5:2 다이어트=242 칼로리,및 5:2 다이어트-코코넛 과일 샐러드=174 칼로리 비슷한 요리법.
지침
상당히 잘 때까지 비타민/푸드 프로세서에 콜리 플라워를 소변. 당신이 그것을 필요로 할 때까지 따로 보관하십시오.
양파가 부드럽고 반투명해질 때까지 올리브 오일에 양파,마늘,생강을 볶습니다.
셀러리와 당근을 넣고 당근이 부드러워 질 때까지 부드럽게 볶습니다
다음 애호박을 추가하고 분의 또 다른 몇 요리.
콜리 플라워를 붓고 향신료가 잘 코팅 될 때까지 섞습니다.
스톡을 넣고 뚜껑을 덮고 15-20 분 동안 부드럽게 끓입니다.
고추 및 단 옥수수를 추가하고 처음부터 끝까지 섞으십시오.
분기에 토마토를 잘라 하 고 당신이 그것을 봉사 각 접시의 상단에 추가