2 라운드-쇠고기와 콩 부리 토

2 라운드-쇠고기와 콩 부리 토
2 라운드-쇠고기와 콩 부리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 649 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 37 그램 각각. 에 대한 $1.78 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 멕시코 요리는 소수의 사람들 만 정말 좋아했습니다. 콩 쇠고기 칠리,실란트로,양파 및 기타 몇 가지 재료를 예약 한 경우 만들 수 있습니다. 배를까 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 디저트 맛이 나는 양배추! 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 18 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 전반적으로,이 조리법은 77 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 쇠고기와 콩 부리 토, 돼 먹지 못한 냄비 쇠고기와 콩 부리,및 냉동고 쇠고기와 콩 부리 토 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열을 통해 작은 냄비에 기름을 추가합니다. 이 뜨거울 때,절반 양파를 추가하고 부드러운 때까지 요리,6 에 8 분.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
2
없음 콩 쇠고기 칠리와 콩을 추가합니다. 뜨거울 때까지 저어 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
칠리 콘 카르네칠리 콘 카르네
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
3
그들을 온난하고 그리고 유연하다 시키기 위하여 30 초를 위해 습기찬 수건 및 마이크로파안에 똘 띠야를 감싸십시요.
당신이 필요로하는 성분
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
4
그릇에 양배추,토마토,남은 양파,고수를 함께 섞습니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
파인애플 1개에파인애플 1개에
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
5
작업 표면에 옥수수를 놓고 중간 아래로 칠리와 콩 혼합물의 1/4 을 확산.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
6
치즈 1/4 컵과 양배추 혼합물 약 1/4 컵을 뿌립니다. 중앙쪽으로 방법의 약 1/4 옥수수의 측면을 접어.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
파인애플 1개에파인애플 1개에
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
7
바닥에서 위로 구르십시오,당신이 구르는 때 측에서 정력하는 것을 확인하십시오. 나머지 재료로 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
난이도일반
준비 완료18 m.
서빙4
건강 점수28
잡지