헤르베 드 프로방스와 구운 달콤한 양파를 곁들인 양고기 스테이크
헤르베 드 프로방스와 구운 달콤한 양파와 양고기 스테이크는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 106 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.56 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 후추,비달리아,양고기 다리 스테이크 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 함께 숟가락 점수 59%,이 요리는 단단합니다. 시도 어린 양의 헤르베 드 프로방스 다리, 헤르베 드 프로방스와 양고기 볶음,및 오르조와 헤르베 드 프로방스 양고기 볶음 비슷한 요리법.
지침
요리 스프레이로 스테이크의 양면을 코팅하십시오.
헤르베 드 프로방스,소금 3/4 티스푼,후추 1/2 티스푼을 스테이크 양쪽에 골고루 뿌립니다.
요리 스프레이로 양파 조각의 양면을 코팅하십시오.
남은 소금 1/4 티스푼과 남은 후추 1/4 티스푼을 양파 슬라이스에 뿌립니다.
장소 스테이크와 양파 슬라이스 그릴 랙 코팅 요리 스프레이;그릴 4 분 각 측면에 또는 스테이크는 알맞게 요리 하 고 양파의 원하는 정도에 부드러운 때까지.
얇은 조각으로 곡물에 걸쳐 대각선으로 스테이크를 잘라;뼈를 폐기합니다.