치킨 꼬르동 블루 샌드위치

치킨 꼬르동 블루 샌드위치
치킨 코르 동 블루 샌드위치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 60 그램, 지방 34 그램,그리고 총 699 칼로리. 에 대한 $4.44 서빙 당,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 즐기기,치킨 커틀릿,숲 햄,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 좋은 숟가락 점수 72%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 치킨 꼬르동 블루 샌드위치, 치킨 코르 동 블루 구운 치즈 샌드위치,및 꼬르동 블루 샌드위치.

지침

1
육계를 예열하십시오. 베이킹 시트에 호일을 깔고 치킨 커틀릿을 중앙에 고르게 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1인분 당 지방 4g 이하인 크리미 토마토 수프 1/2컵 (추천: Amy's Chunky Tomato Bisque)1인분 당 지방 4g 이하인 크리미 토마토 수프 1/2컵 (추천: Amy's Chunky Tomato Bisque)
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
볶은 새우볶은 새우
2
올리브 오일 1 테이블 스푼으로 닭고기를 닦고 소금과 후추로 간을합니다. 가볍게 갈색이 될 때까지 2~3 분 동안 닭고기가 고르게 익도록 필요에 따라 베이킹 시트를 회전시켜 굽습니다. 닭고기를 뒤집고 요리 될 때까지 2~3 분 더 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
3
오븐에서 과자 굽는 판을 제거하고 1 개의 슬라이스 햄 및 2 개의 조각 모짜렐라로 닭의 각 조각을 꼭대기에 오르십시오. 치즈가 녹을 때까지 1~2 분 동안 굽습니다. 소금과 올리브 오일 이슬비 시즌.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
준비된 머스타드, 선택 사항준비된 머스타드, 선택 사항
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
4
한편,바게트를 십자형으로 4 개의 동일한 조각으로 자른 다음 분리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
바게트바게트
5
아래쪽 반쪽을 버터로,위쪽 반쪽을 겨자로 펼칩니다. 남은 1/2 큰술 올리브 오일과 함께 물냉이를 던지고 소금과 후추로 간을합니다. 바게트 반쪽 사이에 닭고기와 물냉이를 샌드위치하십시오.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
바게트바게트
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
6
사진:안토니스 아킬레오스
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수27
잡지