찐 아시아 참깨 채소

필요 글루텐 프리 및 비건 반찬? 찐 아시아 참깨 채소는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.28 입니다. 1 회 제공 포함 117 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 3 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 브로콜리,물,눈 완두콩,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 95 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 장관입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 야채와 함께 찐 대구, 버터 소스를 곁들인 찐 채소,및 양피지 소포에 찐 채소.

지침

브로콜리,물 밤,당근,셀러리,물 완두콩,생강을 넣습니다. 야채가 부드러워 질 때까지 6~8 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

코코넛 물 또는 우유 *코코넛 크래킹에 대한 참고 사항 참조

(버터나 우유를 첨가하지 않은 상태)

달콤한 고추 링

다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼

껍질을 벗기고 씨를 제거한 중간 크기 오이 1/2개를 스트립으로 자릅니다.

다발 셀러리, 얇게 썬 것(약

삼색 코울슬로 블렌드

육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것

당신이 사용할 장비

육두구 가루 또는

남은 물기를 빼십시오.

당신이 필요로하는 성분

육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것

야채 혼합물에 마늘을 섞는다;약 3 분 동안 향이 날 때까지 요리하고 저어줍니다. 간장과 참기름으로 간을하고 액체가 증발 할 때까지 약 5 분간 조리합니다. 구운 참깨를 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)

컵 냉동 완두콩, 해동

참깨빵 6개, 분할

(버터나 우유를 첨가하지 않은 상태)

튀김용 카놀라유

서빙하기 전에 야채 위에 검은 참깨를 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

검은 참깨

(버터나 우유를 첨가하지 않은 상태)

장비

육두구 가루 또는

성분

서빙:

1머리

브로콜리,작은 꽃으로 잘라 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

다진 마늘 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

환원 나트륨 간장 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

컵 냉동 완두콩, 해동 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

구운 참깨 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

달콤한 고추 링 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

샤닌 블랑,게부르츠트라미너,리슬링은 아시아인들에게 훌륭한 선택입니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 드라이 크릭 포도원 드라이 슈닌 블랑,와 와인 5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 15 달러입니다.