빵 부스러기 얹은 브뤼셀 콩나물과 콜리 플라워

빵 부스러기 얹은 브뤼셀 콩나물과 콜리 플라워
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 빵 부스러기를 얹은 브뤼셀 콩나물과 콜리 플라워를 사용해보십시오. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.07 입니다. 1 회 제공 포함 110 칼로리, 단백질,및 지방. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 26 분. 가게에 가서 마늘 정향,레몬 주스,소금 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 빵 부스러기 얹은 브뤼셀 콩나물, 바삭한 브뤼셀 콩나물과 콜리 플라워 그라탕,및 베이컨 얹은 브뤼셀 콩나물.

지침

1
작은 프라이팬에 버터를 중간 불로 녹이고 마늘을 넣고 1 분간 볶습니다. 빵 부스러기와 1/4 작은 술을 저어. 소금을 넣고 가끔 저어 주면서 3~4 분 또는 가볍게 토스트 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기빵 부스러기
버터버터
마늘마늘
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
열에서 제거.
3
끓는 물 위에 증기선 바구니에 브뤼셀 콩나물을 배열하십시오. 8 분 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 덮고 찐다.
당신이 필요로하는 성분
브뤼셀 콩나물브뤼셀 콩나물
물
당신이 사용할 장비
기선 바구니기선 바구니
4
콜리 플라워를 추가하십시오. 커버와 증기 2 에 3 1/2 분 또는 부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
5
브뤼셀 콩나물과 콜리 플라워를 서빙 접시에 옮깁니다. 소금,그리고 결합 던져.
당신이 필요로하는 성분
브뤼셀 콩나물브뤼셀 콩나물
콜리플라워콜리플라워
레몬 주스레몬 주스
후추후추
소금소금
6
빵 부스러기 혼합물을 뿌려;즉시 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기빵 부스러기
난이도일반
준비 완료26 m.
서빙6
건강 점수16
접시 종류사이드 디시
잡지