구운 가지 샌드위치

구운 가지 샌드위치
구운 가지 샌드위치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.75 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 313 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 24 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 레몬,모짜렐라,토마토 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 레몬을 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 블랙 베리 레몬 체스 파이/꿀 뒤죽박죽 소스. 내가 김포 음식 전쟁에서 승리 한 방법-파이 또는 다이 경쟁 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,프리멀,포드맵,채식주의자 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 55 의 좋은 숟가락 점수%. 시도 구운 가지 샌드위치, 구운 치킨&가지 샌드위치,및 구운 가지&페스토 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

1
가지 조각의 양면에 올리브 오일을 바르십시오. 모짜렐라,토마토,바질을 4 가지 조각으로 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 생 감자잘게 썬 생 감자
고수풀과 아키오테를 곁들인 패킷 사존고수풀과 아키오테를 곁들인 패킷 사존
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
2
소금과 후추로 뿌린다;남은 가지 조각 4 개를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
고품질 야채 칩 스틱 (권장: 테라 스틱)고품질 야채 칩 스틱 (권장: 테라 스틱)
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
3
기름칠 그릴 랙에 가지 샌드위치와 레몬 반쪽을 놓습니다. 중간 고열로 그릴(350~40
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
레몬 껍질레몬 껍질
당신이 사용할 장비
고품질 야채 칩 스틱 1봉지(권장: 테라 스틱)고품질 야채 칩 스틱 1봉지(권장: 테라 스틱)
4
에 대한 3 에 4 각 측면에 분 또는 치즈가 녹아 때까지 가지를 통해 요리.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
5
구운 레몬 반으로 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질레몬 껍질
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수32
잡지