히 카마 살사를 곁들인 유약 치킨

히 카마 살사 유약 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 38 그램, 지방 8 그램,그리고 총 357 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $2.17 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 합리적인 가격 멕시코 음식의 팬들을위한 레시피. 가게에 머리와 꿀,카놀란 오일,닭 가슴살 반쪽,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 신선 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 신선한 생강 쿠키 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 망고 지 카마 살사를 곁들인 치포 틀레 치킨, 체리,바질,히 카마 살사가있는 치킨-저탄수화물 및 글루텐 프리,및 굽고 링크 업&구운 닭고기와 지 카마&오렌지 살사{공짜}.

지침

큰 유리 또는 세라믹 베이킹 접시에 마늘과 생강으로 아키오 테 페이스트를 으깨십시오. 케첩과 꿀을 저어 준 다음 오렌지 주스와 실란트로를 넣으십시오. 1/2 컵을 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

안나토 페이스트

100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

크리스픽스 시리얼, 으깬 것

오렌지 1개, 제스트

삼색 코울슬로 블렌드

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

그들을 잘 코트에 돌려,나머지 마리 네이드에 닭 가슴살을 추가합니다. 플라스틱 랩으로 덮고 최소 1 시간 및 최대 4 시간 동안 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)

세 가지 팁, 트리밍됨

타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈

당신이 사용할 장비

타코용 치즈 등

한편,질경이의 팁을 잘라. 피부를 통해 잘라 낸 다음 껍질을 벗기십시오. 만돌린을 사용하여 질경이를 세로로 얇게 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)

당신이 사용할 장비

만돌린

큰 붙지 않는 프라이팬에 기름이 반짝 일 때까지 가열합니다. 일괄 작업,황금과 선명,3~4 분 때까지 적당히 높은 열에 질경이 스트립을 볶는다. 집게를 사용하여 질경이 스트립을 종이 타월로 옮기고 가능한 한 많은 기름을 프라이팬에 다시 떨어 뜨립니다.

당신이 필요로하는 성분

3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스

질경이 스트립에 소금을 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)

4등분한 대나무 콩나물 1온스

그릴 빛 또는 육계를 예열.

당신이 사용할 장비

통곡물 디너 롤, 서빙용

물 밤, 잘게 썬 것

매리 네이드에서 닭고기를 제거하고 소금과 후추로 간을합니다. 갈색으로 될 때까지 약 10 분 동안 그릴이나 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

세 가지 팁, 트리밍됨

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

플래터에 전송 및 호일 커버. 작은 냄비에 닭고기 육수를 예약 된 1/2 컵 매리 네이드에 넣고 약간 줄어들 때까지 약 5 분 동안 고열로 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

흰 후추가루 1t

세 가지 팁, 트리밍됨

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

접시에 닭을 설정하고 함께 히 카마 살사 숟가락.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

지카마

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

질경이로 장식하고 소스와 함께 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

타코용 치즈 등

만돌린

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스

통곡물 디너 롤, 서빙용

물 밤, 잘게 썬 것

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

성분

서빙:

2(겨울)

아키오테 페이스트 2(겨울)

멕시코 초리조(링크 약 2개)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

닭고기 육수 또는 저 나트륨 통조림 국물 2(겨울)

다진 실란트로 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 생강 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

레몬 후추 드레싱 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

크리스픽스 시리얼, 으깬 것 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 오렌지 주스 1큰

노란 질경이 8대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

히카마 살사 8대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 갓 지상 후추 1킬로그램

껍질을 벗기고 뼈없는 닭 가슴살 반쪽

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

메뉴에 멕시코? 피노 누아,리슬링,스파클링 로즈와 페어링하십시오. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 피노 누아의 윌라멧 밸리 포도원 전체 클러스터 장미입니다. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 20 달러입니다.