흰 콩,햇볕에 말린 토마토,바질을 곁들인 브루스케타

흰 콩,햇볕에 말린 토마토,바질을 곁들인 브루스케타
흰 콩,햇볕에 말린 토마토,바질을 곁들인 브루스케타는 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.66 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 11 그램, 지방 26 그램,그리고 총 446 칼로리. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 가서 기름으로 포장 된 햇볕에 말린 토마토,바질 잎,칠리 플레이크 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 단지 몇 사람이 정말이 호르 도브르 좋아. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간 40 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 햇볕에 말린 토마토와 시금치 파이, 햇볕에 말린 토마토와 흰 콩을 곁들인 미네 스트로 네,및 양고기 정강이/흰 콩&햇볕에 말린 토마토 비슷한 요리법.

지침

1
콩을 잘 헹구고 1 쿼트 냄비에 넣으십시오. 콩의 맨 위에 1 인치에 물 커버. 중간 높은 열에,종기에 가져 오십시오. 즉시 버너에서 멀리 냄비를 가지고 커버 1 시간 동안 누르고 있습니다. 물 변경;엑스트라 버진 올리브 오일의 절반,마늘 정향 1 개,월계수 잎을 추가합니다. 콩을 낮게 요리하십시오. 약 40 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 끓입니다. 지난 10 분 동안 소금 1/2 티스푼을 넣으십시오. 조심스럽게 저어.
당신이 필요로하는 성분
유콘유콘
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
돼지기름 등돼지기름 등
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
열에서 제거하고 멋진 때까지 요리 액체와 냄비에 개최. 이것은 서빙하기 1~2 일 전에 할 수 있으며 냉장 보관됩니다.
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
1
그릴 또는 스토브 탑 그릴 팬을 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란 피망 1개, 3등분노란 피망 1개, 3등분
2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
2
바삭해질 때까지 양면에 빵을 굽습니다. 빵 쉽게 화상 높은 열에 주의 해야 합니다.
당신이 필요로하는 성분
따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
3
빵을 굽는 동안 중간 열에 소테 팬에 올리브 오일에 얇게 썬 마늘을 토스트하십시오. 가벼운 황금색 일 때 칠리 플레이크를 넣고 10 초 동안 요리 한 다음 바질 잎을 넣으십시오. 바질이 약간의 기름을 튀길 수 있으므로 신중하게 수행하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 갈아서중간 크기 노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 갈아서
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
고야® 마늘고야® 마늘
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
슬롯 형 스푼으로 콩을 팬에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
콩 요리 액체(또는 통조림 콩의 액체)1~2 큰술을 넣고 모두 섞습니다. 따뜻하게 잡아. 필요에 따라 콩 액체로 한 번에 조금씩 일관성을 조정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
통조림 콩통조림 콩
6
바질 잎이 시들 때,열에서 혼합물을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 갈아서중간 크기 노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 갈아서
7
햇볕에 말린 토마토와 다진 파슬리를 넣으십시오. 레몬 주스,맛,소금 및 후추로 조미료를 결합하고 조정하기 위해 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
8
빵 한 쪽에 남은 마늘 정향을 가볍게 문지릅니다. 구운 브루스케타를 서빙 플래터에 배열하고 나머지 엑스트라 버진 올리브 오일을 뿌립니다. 각 조각에 토마토-콩 혼합물을 얹은 다음 리코 타 살라 타를 혼합물 위에 고르게 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
유콘유콘
리코 타 살라 타 치즈리코 타 살라 타 치즈
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)
9
따뜻한 봉사.

추천 와인: 키안티, 트레비아노는, 루미키오는

이탈리아어는 키안티,트레비 아노,베르디 키오와 짝을 이룰 수 있습니다. 이탈리아 사람들은 음식을 알고 와인을 알고 있습니다. 트레비아노와 베르디키오는 생선과 흰 고기와 잘 어울리는 이탈리아 화이트 와인이며,키안티는 더 무겁고 대담한 요리를 위한 훌륭한 이탈리아 레드 와인입니다. 카스텔로 디 아마 키안티 클라시코 산 로렌조 그란 셀레지오네와 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 48 달러가 든다.
카스텔로 디 아마 키안티 클라시코 산 로렌조 그란 셀레지오네
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31 위 와인 애호가 2018 년 100 위 순수한 루비 레드. 체리와 딸기 노트와 과일 코입니다. 일부 3 차 힌트는 가죽을 상기시킵니다. 잘 익은 붉은 과일의 맛,즙이 많고 흥미롭고 오래 지속됩니다. 탄닌은 숙성되고 섬세합니다. 뒷맛은 진한 빨간색 과일,젖은 땅 및 나무의 노트로 활기찬 신선함을 표현합니다.
난이도전문가
준비 완료2 시간, 40 m.
서빙4
건강 점수20
잡지