훈제 파프리카와 치킨 파스타 전자 파지 올레

훈제 파프리카와 치킨 파스타 전자 파지 올레
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 훈제 파프리칸과 함께 치킨 파스타 전자 파지 올레 를 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 859 칼로리, 단백질 48 그램,및 지방 46 그램 각각. 에 대한 $3.92 서빙 당,이 조리법 덮개 40% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 768 사람들이 조리법에 감동했다. 닭 허벅지 고기,토마토,닭고기 국물 및 기타 몇 가지 재료를 손에 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 96 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 훈제 파프리카를 곁들인 케일&네이비 콩 파스타, 크림 훈제 파프리카 소스를 곁들인 랍스터 퀴 노아 파스타,및 훈제 파프리카 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비 또는 네덜란드 오븐에서 기름 1 큰술과 판 체타를 중불로 가열합니다. 판 체타가 익고 바삭해질 때까지 약 5 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
가람 마살라 2작은술가람 마살라 2작은술
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
남은 기름 2 큰술,양파,월계수 잎을 팬에 넣습니다. 양파가 부드러워 질 때까지 6~8 분 동안 가끔 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
마늘을 넣고 향이 날 때까지 약 30 초 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
4
닭고기를 넣고 익을 때까지 4~5 분 동안 요리합니다. 토마토,강낭콩,국물,파프리카,소금 1 작은 술,후추 1/4 작은 술,칠리 플레이크를 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
고야 엑스트라 버진 올리브 오일고야 엑스트라 버진 올리브 오일
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
5
열을 중간 높이로 높이고 높은 끓어 오르기 직전의 상태로 가져 오십시오.
6
파스타를 넣고 알 덴테가 될 때까지 요리합니다. 소금과 후추로 맛을 내고 파슬리를 넣고 저어 파마산과 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수38
잡지