황새치 스피디니
황새치 스피디니는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $3.19 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 336 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 26 그램 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 소금과 후추,올리브 오일,황새치 스테이크 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 38 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 우수하지 않습니다. 시도 황새치 스피디니, 황새치 슈피디니-지아다 드 로렌티스은,및 레몬 마늘 부스러기와 황새치 스피 디니 비슷한 요리법.
지침
그릴 빛. 중간 크기의 그릇에 기름을 헤르베 드 프로방스와 소금과 후추 각각 1/2 티스푼과 섞습니다.
황새치 큐브를 추가하고 코트에 던져. 황새치 큐브의 6 분의 1 과 판 체타 1 조각을 꼬치 6 개(또는 담근 로즈마리 가지)각각에 끼 우고 판 체타를 물고기 주위에 감싼다.
황새치를 통해 요리하고 가볍게 까맣게 칠 때까지 8~9 분 동안 가끔씩 돌리면서 고열로 스피디니를 굽습니다.