호박 쿠스쿠스와 구운 돼지 고기 스테이크

호박 쿠스쿠스와 구운 돼지 고기 스테이크
호박 쿠 스 쿠 스 구운된 돼지고기 스테이크 당신이 찾고 있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 521 칼로리, 단백질 42 그램,및 지방 17 그램 각각. 에 대한 $2.77 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 토마토,무 지방 그리스 요거트,호박 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 마를 사려면 당신 메 스를 따라 수 핑크 모란 팝콘 공 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 가지와 호박을 곁들인 로즈마리 구이 참치 스테이크, 회향 구이 돼지 고기 스테이크,및 톡 쏘는 구운 돼지 고기 스테이크 비슷한 요리법.

지침

1
그릴을 중간 정도로 예열하십시오. 레이블이 지시하는대로 쿠스쿠스를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
2
요거트,하리 사,물 1 큰술,소금을 섞어 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
하리사하리사
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
3
돼지 고기를 거의 세로로 반으로 자르고 바닥에서 약 1/2 인치를 멈춘 다음 책처럼 엽니 다. 돼지 고기가 약 3/8 인치 두께가 될 때까지 고기 망치 또는 무거운 바닥 프라이팬으로 플라스틱 랩과 파운드로 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
물을 허용하다물을 허용하다
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
판코 빵가루 3컵판코 빵가루 3컵
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
플라스틱을 제거하십시오.
5
올리브 오일 1 큰술,마늘,소금 1/2 작은 술,후추를 섞어 맛을 낸 다음 돼지 고기 전체에 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
고야® 마늘고야® 마늘
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
6
호박에 올리브 오일 1/2 큰술,소금 1/4 작은 술,후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
7
그릴,한 번 회전,가볍게 까맣게까지,약 3 측면 당 분.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
8
절단 보드 및 절단으로 전송. 그릴 돼지 고기,한 번 선회,단지를 통해 요리 될 때까지,약 3 측면 당 분.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
9
절단 보드에 전송하고 서 보자 5 분.
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
10
쿠스쿠스,주키니,토마토,레몬 주스,파슬리,나머지 1 1/2 큰술 올리브 오일,소금과 후추를 던져 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
11
돼지 고기를 4 조각으로 자르고 쿠스쿠스 및 요구르트 소스와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
12
앤드류 퍼셀에 의해 사진
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수61
잡지