호박,버터 콩,시금치 카레

호박,버터 콩,시금치 카레
레시피 호박,버터 콩,시금치 카레가 준비되었습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 굉장합니다 글루텐 프리 및 비건 인도 음식 애호가를위한 옵션. 에 대한 $1.87 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 502 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 39 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 버터 콩,식물성 기름,호박,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 80%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 호박,버터 콩,시금치 카레, 시금치,빨간 렌즈 콩,콩 카레,및 호박&녹색 콩 레드 카레.

지침

1
중간 열에 큰 스튜 냄비에있는 기름을 가열하고,양파를 안으로 약동하십시오. 양파가 부드럽고 갈색이 될 때까지 약 8 분 동안 요리하고 저어줍니다. 카레 페이스트를 저어 2 분 더 요리 한 다음 코코넛 밀크 물,호박을 넣습니다. 고열로 끓인 다음 열을 중간 정도 낮추고 덮고 호박이 거의 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
카레 페이스트카레 페이스트
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
버터 콩을 저어 호박이 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 계속 끓입니다. 소금과 후추로 맛을 낸 다음 시금치와 실란트로를 저어줍니다. 몇 분 더 끓여서 재가열하고 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
버터 콩버터 콩
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

그루 너 벨트라이너,리슬링,및 스파클링 로즈 제 2 의 인도 내 최고의 추천입니다. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 당신은 쥘 테일러 그루너 벨트라이너를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.2 등급과 병 당 약 15 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
줄스 테일러 그루너 벨트라이너
줄스 테일러 그루너 벨트라이너
바닐라의 섬세한 코팅과 간지 흰 후추 물린 레몬과 흰색 복숭아 파열 활기찬 와인. 그것은 좋은 건조 백본을 제공 아직 계층과 부드러운 산도와 열매 뉘앙스와 크림. 그것은 야생 발효에서 큰 풍요 로움과 질감으로 밝고 신선하며 특히 길고 조화로운 마무리를 제공합니다.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수48
잡지