호밀에 날카로운 체다&계란
호밀에 날카로운 체다&계란 주위에 필요 10 분 처음부터 끝까지. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 18 그램, 지방 16 그램,그리고 총 436 칼로리. 이 채식 요리법은 1 과 비용을 제공합니다 $1.6 서빙 당. 사과,계란,날카로운 체다 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 샤프 체다"라자냐, 햄과 날카로운 체다 비스킷,및 날카로운 체다 치즈"라자냐" 비슷한 요리법.
지침
붙지 않는 프라이팬을 중간 불로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
계란을 추가하십시오;세트까지,대략 3 분 요리하십시오.
치즈와 함께 최고 토스트;치즈 위에 계란을 놓습니다.
탄수화물 스타:호밀,펌퍼 니켈 또는 사워 도우 빵
호밀,펌퍼 니켈 또는 효모로 만든 빵은 저항성 전분과 섬유질이 풍부합니다. 스웨덴의 한 연구에 따르면 호밀 빵은 통밀 빵보다 굶주림을 더 줄였습니다.