현미-새우 잠 발라야

현미-새우 잠 발라야
현미-새우 잠 발라야 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 381 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$3.58 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 이 조리법은 크리올 요리의 전형입니다. 가게에 가서 나트륨 닭고기 국물,마늘 정향,통조림 토마토 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 덜 선택하십시오. 현미를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 현미 푸딩 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 현미와 점토 냄비 새우, 새우와 더러운 현미,및 파인애플 새우 갈색 볶음밥.

지침

1
중간 정도의 높은 열에 큰 네덜란드 오븐에서 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
2
양파,피망,햄,셀러리를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
셀러리셀러리
양파양파
햄
3
마늘을 추가;볶음 2 분.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
4
파슬리와 다음 4 가지 재료(토마토와 녹색 고추를 통해 파슬리)를 저어줍니다. 끓게 가져 오십시오;열을 줄이고,끓어 오르기 직전의 상태,발견,5 분.
당신이 필요로하는 성분
그린 칠리 페퍼그린 칠리 페퍼
토마토토마토
파슬리파슬리
5
30 분 또는 쌀이 부드러워 질 때까지 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
국물국물
쌀
6
새우를 추가하십시오;4 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
7
서빙하기 5 분 전에 그대로 두십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수24
잡지