허브-토마토 샐러드와 치킨 페일라드

허브 토마토 샐러드를 곁들인 치킨 페일라드는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 4 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 11 그램,그리고 총 123 칼로리. 에 대한 $1.43 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 코셔 소금,와인 식초,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 전반적으로,이 조리법은 76 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 허브 샐러드와 볶은 무를 곁들인 구운 치킨 파이야드, 물냉이와 허브 샐러드를 곁들인 쇠고기 파이야드,및 허브 절인 구운 치킨 페일라드와 팬 소스.

지침

뜨거운 불로 야외 그릴을 준비하십시오.

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

토마토,마늘,파,올리브 오일 3 큰술,식초,소금 2 작은 술,후추를 중간 크기의 그릇에 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼

신선한 시금치 1단(약 3컵)

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

신선한 시금치 다발(약

(대형 튜브)

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

그릇에 모든 허브를 추가 하지만 던져 하지 않습니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

치킨 페일라드를 올리브 오일로 가볍게 닦고 소금과 후추로 간을합니다. 한 면당 약 2 분 동안 익을 때까지 한 번 돌리면서 닭고기를 굽습니다. 허브를 토마토에 저어주세요. 4 개의 격판덮개의 각자에 쇳조각을 두고십시요,정상에 약간 나물 토마토 샐러드를 숟가락으로 떠서(박살낸 마늘을 위해 밖으로 보십시요-너는 그것을 제거하고 싶는),봉사하십시요.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기