햄과 잭 롤업

햄과 잭 롤업
햄과 잭 롤업은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 10 을 제공하며 서빙 당 28 센트입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 76 칼로리. 가게에 머리와 디 델리 햄을 데리러,몬테레이 잭 치즈,후추,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 10 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,프리멀,포드맵 친화,케토제닉 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 36 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 냉동고 라자냐 롤업, 쉬운 페퍼로니 피자 라자냐 롤업,및 치킨 베이컨 목장 라자냐 롤업 비슷한 요리법.

지침

1
호박의 끝을 자르고 버리십시오. 야채 껍질 벗기는 사람을 사용하여,호박을 16 종이 얇은 조각으로 세로로 자르십시오;작업 표면에 단 하나 층에 있는 장소. (껍질과 초라한 센터의 첫 번째 조각을 폐기하십시오.)남은 호박을 싸서 차게하여 다른 용도로 사용하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
호박호박
포장포장
당신이 사용할 장비
필러필러
2
햄 슬라이스를 쌓고 4 개의 긴 스트립으로 자릅니다. 치즈 조각으로 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
햄 슬라이스햄 슬라이스
치즈치즈
3
호박 조각에 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
호박호박
후추후추
4
호박 슬라이스 중앙에 햄 스트립을 놓고 치즈 스트립을 얹습니다. 호박 스트립의 한쪽 끝에서 시작,꽉 나선형으로 롤;이쑤시개로 고정합니다. 반복.
당신이 필요로하는 성분
호박호박
치즈치즈
롤
햄
당신이 사용할 장비
이쑤시개이쑤시개
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙10
건강 점수31
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지