햄과 잭 롤업
햄과 잭 롤업은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 10 을 제공하며 서빙 당 28 센트입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 76 칼로리. 가게에 머리와 디 델리 햄을 데리러,몬테레이 잭 치즈,후추,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 10 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,프리멀,포드맵 친화,케토제닉 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 36 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 냉동고 라자냐 롤업, 쉬운 페퍼로니 피자 라자냐 롤업,및 치킨 베이컨 목장 라자냐 롤업 비슷한 요리법.
지침
호박의 끝을 자르고 버리십시오. 야채 껍질 벗기는 사람을 사용하여,호박을 16 종이 얇은 조각으로 세로로 자르십시오;작업 표면에 단 하나 층에 있는 장소. (껍질과 초라한 센터의 첫 번째 조각을 폐기하십시오.)남은 호박을 싸서 차게하여 다른 용도로 사용하십시오.
햄 슬라이스를 쌓고 4 개의 긴 스트립으로 자릅니다. 치즈 조각으로 반복하십시오.
호박 슬라이스 중앙에 햄 스트립을 놓고 치즈 스트립을 얹습니다. 호박 스트립의 한쪽 끝에서 시작,꽉 나선형으로 롤;이쑤시개로 고정합니다. 반복.