해산물 검보

해산물 검보는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $3.02 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 330 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 23 그램 각각. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 다이어트. 그것은 꽤 비싼 크리올 음식 팬들을위한 레시피. 굴,후추 소스,마늘 및 기타 몇 가지 재료를 손에 넣은 경우 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 49 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 해산물 검보, 해산물 검보,및 해산물 검보.

지침

빨강,흰색 및 검은 색 고추,파프리카,백리향,오레가노,월계수 잎,소금을 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

베이 잎

오레가노

파프리카

고추

타임

소금

무거운 냄비,5 쿼트 또는 더 큰,중간 열에 열 기름,먼저 냄비를 따뜻하게.

당신이 필요로하는 성분

식용유

당신이 사용할 장비

냄비

양파,셀러리,피망을 추가합니다. 높은 열을 켭니다. 자주 저어주고 마늘,파일,매운 소스 및 후추-허브 혼합물을 넣으십시오. 끊임없이 저어 주면서 5 분 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

녹색 고추

핫 소스

셀러리

마늘

양파

후추

토마토 소스를 추가,그것은 높은 열을 통해 감소로 저어.

당신이 필요로하는 성분

토마토 소스

물고기 주식을 추가하고 종기에 가져다. 열을 줄이고 가끔 저어 주면서 1 시간 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

물고기 주식

봉사 할 준비가되면 새우,굴,게살을 넣으십시오. 뚜껑을 덮고 5 분 정도 기다리십시오. 열을 끄고 10 분 동안 그대로 두십시오.

당신이 필요로하는 성분

게살

굴

새우

봉사.

장비

냄비

성분

서빙:

베이 리프,짓 눌린 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 셀러리 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

게살 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

말린 백리향 3(겨울)

파일 분말 2다진 중간 노란 양파

물고기 주식 1호박 1파운드,

레몬 후추 드레싱 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 녹색 피망 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

올리브 오일 + 3~4 큰 술 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 흰 후추 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 양파 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

말린 오레가노 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

고추 소스 1호박 1파운드,

(대형 튜브)454견과류는 원하는 대로(다진 것)

새우-껍질을 벗기고 데친 껍질,재고를 위해 예약 된 껍질 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

껍질을 벗긴 굴 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

추천 와인: 알바리노, 로즈 와인, 소비뇽 블랑

케이준은 알바 리노와 정말 잘 작동,로즈 제 2 차 와인,및 소비뇽 블랑. 이 저 탄닌,저 알코올 와인은 입이 더 많이 타는 대신 매운 케이준 요리의 열을 보완합니다. 호텔트래블닷컴 고객으로부터 제공된 24 개의 호텔 이용 후기를 통한 돈 올레 가리오 알바 리노의 전체 평점은 5 점 만점에 4.0 점 이상으로,상당히 높은 평가를 받고 있습니다 병 당 약 19 달러입니다.