해물 포피

당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 해산물 포피에게 시도를 제공합니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 656 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 36 그램 각각. 에 대한 $5.97 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 밀가루,새우,버터 및 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 카레 코코넛-해산물 수프(해산물 라사), 터키 포피,및 치킨 포피 비슷한 요리법.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

중간 열에 큰 소테 팬에 버터를 녹입니다.

당신이 필요로하는 성분

피미엔토를 채운 올리브 2개

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

다진 양파와 회향을 넣고 양파가 반투명해질 때까지 10~15 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다

얇게 썬 호박 20개

밀가루를 넣고 가끔 저어 주면서 약한 불로 1 분 더 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

로란 프로페셔널 키친®

그 사이에,큰 스튜 냄비에있는 끓어 오르기 직전의 상태로 주식을 가져 오십시오.

당신이 필요로하는 성분

흰후추 1숟가락

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

새우와 가리비를 추가하고 요리 2 분,단지 회사까지.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개

비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼

주식을 예약,슬롯 스푼으로 큰 그릇에 해산물을 제거합니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기지 않고 다진 호박

흰후추 1숟가락

당신이 사용할 장비

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

양파와 회향 혼합물에 밀가루를 요리 할 때 육수,페르 노드,소금 및 후추를 천천히 넣고 3 분 동안 끓입니다. 무거운 크림을 저어.

당신이 필요로하는 성분

씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)

소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다

새우 8마리(U-12)

페르노드는

로란 프로페셔널 키친®

얇게 썬 호박 20개

흰후추 1숟가락

4등분한 대나무 콩나물 1온스

랍스터 고기를 중간 크기의 입방체로 자르고 새우와 가리비와 함께 양파와 회향 혼합물에 첨가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

잘게 다진 파 1테이블스푼

껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개

소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다

비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼

얇게 썬 호박 20개

냉동 완두콩,냉동 양파,파슬리를 넣고 혼합물을 9 에 13 에 2 베이킹 접시에 붓습니다.

당신이 필요로하는 성분

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

얇게 썬 호박 20개

물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

생과자의 경우 밀가루,소금 및 베이킹 파우더를 스틸 블레이드가 장착 된 푸드 프로세서에 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 껍질을 벗긴 신선하거나 냉동된 복숭아

로란 프로페셔널 키친®

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

(예: 마리 비스킷)

버터가 완두콩 크기가 될 때까지 버터와 펄스를 10 번 첨가하십시오. 모터 실행,얼음 물;추가 프로세스 충분히 반죽을 축 축 하 하 고 그냥 함께 서 있다. 가루로 만들어진 표면에 반죽을 덤프 하 고 공에 신속 하 게 반죽. 플라스틱에 반죽을 싸서 냉장고에 30 분 동안 휴식을 할 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

히코리 훈제소금 1티스푼