피자 프로방스

피자 프로방스
당신은 너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 피자를 시험해보십시오. 1 회 제공 포함 792 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 48 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.8 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 바질,염소 치즈,마늘 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 39 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 피자 프로방스, 프로방스 냄비 Au Feu,및 대구 프로방스 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 45 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
준비된 폰즈 소스준비된 폰즈 소스
2
푸드 프로세서에 처음 7 가지 재료를 넣고 부드러워 질 때까지 가공하십시오.
당신이 사용할 장비
1/2온스 갓 갈은 파마산 치즈1/2온스 갓 갈은 파마산 치즈
3
빵의 아래쪽 절반을 베이킹 시트에 올려 놓습니다(다른 용도로 상단 절반을 예약하십시오).
당신이 필요로하는 성분
통밀빵, 껍질 제거통밀빵, 껍질 제거
당신이 사용할 장비
카톤 크랜베리 오렌지 소스카톤 크랜베리 오렌지 소스
4
빵 위에 올리브 혼합물을 뿌립니다. 빵 위에 닭고기를 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
케일 잎 쉬포나드 1컵케일 잎 쉬포나드 1컵
통밀빵, 껍질 제거통밀빵, 껍질 제거
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
5
450 에서 10 분 동안 또는 가열 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
준비된 폰즈 소스준비된 폰즈 소스
6
바질을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
7
4 조각으로 잘라.
1
장소 2 컵(2 인치)끓는 물;녹색 콩을 잘라 5 분 또는 선명 하 부드러운 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
설탕 1티스푼과 3/4컵을 나누어 넣으세요설탕 1티스푼과 3/4컵을 나누어 넣으세요
2
차가운 물로 물기를 빼고 헹구십시오.
당신이 필요로하는 성분
설탕 1티스푼과 3/4컵을 나누어 넣으세요설탕 1티스푼과 3/4컵을 나누어 넣으세요
3
작은 그릇에 콩을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
기름에 담긴 햇볕에 말린 토마토, 물기를 빼고 작게 잘라기름에 담긴 햇볕에 말린 토마토, 물기를 빼고 작게 잘라
당신이 사용할 장비
프로볼로네 치즈 큐브(1/2인치)프로볼로네 치즈 큐브(1/2인치)
4
배수 1(6 1/2-온스)항아리 절인 아티 초크 마음,예약 마리 네이드. 아티 초크 하트를 얇게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
삼색 타코 칩삼색 타코 칩
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
기름에 담긴 햇볕에 말린 토마토, 물기를 빼고 작게 잘라기름에 담긴 햇볕에 말린 토마토, 물기를 빼고 작게 잘라
5
예약 된 매리 네이드,신선한 레몬 주스 1 큰술,후추 1/4 티스푼,소금 1/8 티스푼을 그릇에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 녹색 피망다진 녹색 피망
휘핑 토핑, 신선한 민트와 레몬 껍질(선택 사항)휘핑 토핑, 신선한 민트와 레몬 껍질(선택 사항)
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
물 2큰술, 필요에 따라 추가로 더 넣어주세요물 2큰술, 필요에 따라 추가로 더 넣어주세요
당신이 사용할 장비
프로볼로네 치즈 큐브(1/2인치)프로볼로네 치즈 큐브(1/2인치)
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수6
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