당신이 더 추가 할 경우 유제품 및 락토 오보 채식 레시피 상자에 대한 레시피,입증 된 레시피 및 타르트는 시도해야 할 레시피 일 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.24 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 28 그램,그리고 총 362 칼로리. 한 사람이 조리법에 감동했다. 고추의 혼합물,양파,백리향,그리고 다른 재료의 소수는이 조리법을 그렇게 맛있는 만드는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 55 분. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 51 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 당근 프로방스, 프로방스 마리네이드,및 아스파라거스 프로방스 이 레시피와 매우 유사하다.
지침
1
예열 오븐 팬 200 기음/기존의 220 기음/가스
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
롤 아웃 과자 얇게 잘라 24 센치메터 광장.
당신이 필요로하는 성분
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
3
세 개로 자른 다음 반으로 여섯 개의 직사각형을 만들고 베이킹 시트로 옮깁니다. 포크로 온통 찌르기,약간 구타 계란 브러시 반 백리향과 함께 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
패키지 천연 케이크 믹스
당신이 사용할 장비
볶은 새우
4
옅은 황금이 될 때까지 12-15 분 동안 구운 다음 패스트리를 가볍게 눌러 약간 평평하게하고 와이어 랙에서 식히십시오.
당신이 사용할 장비
오렌지 M&m 베이킹 비트
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
5
작은 냄비에 올리브 오일 3 큰술을 데우고 양파와 남은 백리향을 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 양파가 완전히 부드러워 지지만 착색되지 않을 때까지 약 30 분 동안 자주 저어 주면서 매우 부드럽게 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
6
열에서 제거하고 냉각 둡니다.
7
그릴 팬 위에 고추를 펼치고 피부를 위로 향하게합니다. 스킨이 고르게 검게 될 때까지 굽습니다. 충분히 차가울 때,피부를 벗기십시오.
당신이 필요로하는 성분
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
시금치 잎 20~25개
당신이 사용할 장비
노란 피망 1개, 3등분
야채 플레이크
8
접시에 옮기고 따로 보관하십시오.
9
가지를 12 조각으로 자르고 그릴 팬 위에 펼칩니다.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타
시금치 잎 20~25개
당신이 사용할 장비
노란 피망 1개, 3등분
10
올리브 오일로 가볍게 솔질하고 가볍게 착색 될 때까지 그릴 아래에서 가열 한 다음 뒤집어서 올리브 오일로 다시 솔질하고 부드러워 질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
야채 플레이크
11
접시에 옮기고 올리브 오일을 조금 더 뿌린 다음 마늘을 넣으십시오. 부드럽게 저어 식히십시오. (이 시점까지 모든 것을 하루 앞당겨 준비 할 수 있습니다. 호일에 과자 포장,냉장고에 야채와 저장소를 커버.)
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
볶은 새우
12
서빙하기 최대 1 시간 전에 과자 직사각형을 베이킹 시트에 놓고 얇은 양파 층으로 각각 펼칩니다. 노란 고추,가지 및 토마토를 위에 배열하십시오. 소금과 후추로 간을하고 약간의 바질 오일로 이슬비를 내고 따뜻하게 될 때까지 5-8 분 동안 굽습니다. 봉사 접시에 전송 및 측면에 로켓의 작은 소수를 쌓아합니다.
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