프래니의 절인 무지개 근대

프래니의'에서 절인 무지개 근대는 원시인,글루텐 프리,원시 및 비건 반찬. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.08 입니다. 1 회 제공 포함 274 칼로리, 단백질,및 지방 27 그램. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 50 분. 근대,마늘 정향,올리브 오일 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 레인보우 근대, 레인보우 소테 챠드,및 레인보우 채드 레시피 비슷한 요리법.

지침

근대 잎에서 줄기를 제거하십시오.

당신이 필요로하는 성분

스위스 차드

줄기를 세로로 반으로 자른 다음 3 인치 길이로 자릅니다. 잎 전체를 유지하십시오.

큰 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

올리브 오일 1/4 컵과 다진 마늘 4 개를 넣고 마늘이 연한 황금빛 갈색이 될 때까지 약 2 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

마늘을 제거하고 버립니다.

당신이 필요로하는 성분

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

줄기를 마늘 기름에 넣고 소금을 뿌린다. 줄기가 반점에서 갈색으로 될 때까지 요리,4 에 5 분(줄기가 너무 많이 갈색으로 시작하는 경우 그들은 부드러운 전에,물 몇 큰술을 추가). 줄기가 거의 부드러 우면 식초 2 큰술을 저어줍니다. 줄기가 반짝이고 부드러워 질 때까지 1~2 분 더 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 신선한 이탈리안 납작한 파슬리 2테이블스푼