프라이팬 엔칠 라다

프라이팬 엔칠 라다는 단지 수 있습니다 멕시코 당신이 찾고있는 레시피. 에 대한 서빙 당 20 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 45 칼로리, 단백질,및 지방. 이 레시피는 35 입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 닭고기 국물,밀가루,밀가루 토르티야,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 16 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 우수하지 않습니다. 시도 프라이팬 엔칠 라다, 프라이팬 엔칠 라다,및 여름 야채 프라이팬 엔칠 라다 비슷한 요리법.

지침

중간 정도의 높은 열에 큰 깊은 프라이팬에 기름을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

닭고기 추가;8~10 분 요리. 또는 완료 될 때까지 가끔 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

혼합 될 때까지 국물,드레싱 및 밀가루를 섞는다. 끓여 가져와;중간 낮은 3 분에 끓인다. 옥수수 조각을 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

로란 프로페셔널 키친®

치즈를 뿌린다;커버. 3~5 분 동안 끓입니다. 또는 녹을 때까지. 살사 최고.

당신이 필요로하는 성분

크랜베리 소스, 서빙용

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

크 래 프 트 멕시코 스타일 잘게 났습니다 4 치즈 397견과류는 원하는 대로(다진 것)

무 지방 환원 나트륨 닭고기 국물 2(겨울)

밀가루 66 인치

밀가루 토르티야(6 인치),작은 조각으로 잘라 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

기름 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

크래프트 클래식 랜치 드레싱 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

TACO BELLÂ®두께&Chunky 살사 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

한 입 크기로 자른 뼈없는 껍질없는 닭 가슴살

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

멕시코는 피노 누아와 정말 잘 작동,리슬링,및 반짝 로즈 제 2 차 세계 대전. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신은 프랜시스 포드 코폴란 오레곤 피노 누아를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.6 개 등급과 병 당 약 21 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.