풍부한 콩 부리 토

레시피 풍부한 콩 부리 토는 약에 멕시코 갈망을 만족시킬 수 25 분. 1 회 제공 포함 561 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 10 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.72 입니다. 그것은 합리적인 가격의 메인 코스로 잘 작동합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 당신에 의해 가져 Food.com.당신이 따르는 경우에 좋은 선택권입니다 채식 다이어트. 올리브,로메인 상추 잎,무 지방 요구르트 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 무 지방 요구르트를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 파인애플 거꾸로 요구르트 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 풍부한 검은 콩 수프, 콩&치즈 부리 토,및 팥과 시금치 부리 토.

성분

서빙:

237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

움푹 들어간 검은 올리브,얇게 썬 것 1

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

레드 카이엔 고추 16대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

크 래 프 트 멕시코 스타일 잘게 났습니다 4 치즈 907견과류는 원하는 대로(다진 것)

옥수수 커널,배수 1호박 1파운드,

오레가노 ¼티스푼 12

파 히타 크기의 밀가루 토르티야 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

타코 소스 1

로메인 상추 잎 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

패키지 버섯 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

무 지방 요구르트 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

냉동 콩(무 지방)1다진 중간 노란 양파

신선한 시금치 9

잘 익은 토마토 6스몰

흰 감자

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

메뉴에 멕시코? 피노 누아,리슬링,스파클링 로즈와 페어링하십시오. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 윌리엄스 셀리엠 웨스트 사이드 도로 이웃 피노 누아입니다. 그것은 별 5 개 중 4.7 개를 가지고 있으며 병은 약 140 달러입니다.