포트와 무화과 치킨

포트와 무화과 치킨
포트와 무화과 치킨 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 64 그램, 지방 58 그램,그리고 총 893 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.66 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 버터,소금,무화과 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 레몬 묘를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 오렌지 제스트 아이싱 오렌지 마멀레이드 쿠키 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 39 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그렇게 장관이 아닙니다. 시도 무화과와 포트 소스를 곁들인 치킨 프리 카스 2019 년 11 월 1 일, 무화과와 포트 오리,및 무화과와 포트 고르곤 졸라 돌체 비슷한 요리법.

지침

1
37 에 오븐을 가열
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
껍질 벗기기 칼로 각 무화과를 세 번 또는 네 번 뚫습니다. 작은 스테인레스 스틸 냄비에 무화과,물,2/3 컵 포트 및 레몬 제스트를 섞습니다. 끓여서 덮고 부드러워 질 때까지 약 30 분 동안 끓입니다. 풍미를 버리고 밀렵 액체를 비축하십시오.
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
꿀 1병(8온스)꿀 1병(8온스)
포트포트
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
3
반으로 무화과를 잘라.
당신이 필요로하는 성분
꿀 1병(8온스)꿀 1병(8온스)
4
그 사이에,기름을 가진 닭을 입히고 큰 굽기 팬에서 조각,피부 측을 위로,배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
5
남은 1 큰술 포트로 닭고기를 뿌리고 소금 1/4 티스푼과 후추 1/8 티스푼으로 간을합니다. 각 닭고기 조각에 버터 조각을 얹습니다. 가슴이 막 끝날 때까지 약 30 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
포트포트
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
6
가슴을 제거하고 완료 될 때까지 약 5 분 더 다리를 계속 요리하십시오.
7
오븐에서 굽기 팬을 제거하십시오;팬에 유방을 돌려보내십시오.
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
8
육계를 가열하십시오. 피부가 황금빛 갈색이 될 때까지 약 2 분 동안 닭고기를 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
9
닭을 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
10
로스팅 팬에서 지방을 부어. 적당한 열에 팬을 놓고 무화과 밀렵 액체를 추가하십시오. 어떤 갈색 비트를 제거하기 위해 팬의 바닥을 긁어,종기에 가져와. 약 1/4 컵으로 줄어들 때까지 약 4 분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
꿀 1병(8온스)꿀 1병(8온스)
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
11
무화과,닭고기에서 축적 된 주스,그리고 소금과 후추의 각 핀치를 추가합니다. 닭고기 위에 소스를 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
꿀 1병(8온스)꿀 1병(8온스)
12
메뉴 제안:찐 브로콜리와 같은 녹색 채소는 빠르고 쉬운 반찬을 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
13
와인 추천:전체 맛과 부드러운 질감을 결합 할 같은 포르투갈 레드 와인은 지리적 일치합니다. 짭짤한 소스는 캘리포니아 또는 호주의 과일 카베르네 소비뇽 또는 메를로와 잘 어울립니다.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수7
잡지