포블 라노 고구마 샐러드

포블 라노 고구마 샐러드
포블 라노 고구마 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $2.41 서빙 당. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 486 칼로리. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 소금,고구마,라임,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 그렇게 맛있는 만드는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 구운 포블 라노와 고구마 샐러드, 구운 고구마-포블 라노 샐러드,및 꿀과 로즈마리를 곁들인 고구마와 포블 라노 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
아주 차가운 물;의 작은 접시에 다진된 양파를 배치 따로 설정 합니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
물
2
고구마를 껍질을 벗기십시오;1 인치 입방체로 자르십시오. 끓는 물 10 분 또는 포크로 쉽게 뚫을 때까지 고구마를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고구마고구마
물
3
배수.
4
10~12 인치 프라이팬에서 고열로 3 분 또는 피부가 검게 될 때까지 칠레를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
칠리 페퍼칠리 페퍼
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
고구마를 추가하십시오;3 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
고구마고구마
6
열에서 제거.
7
라임 1 개에서 아루 굴라,오일 및 주스를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
아루굴라아루굴라
주스주스
라임라임
식용유식용유
8
양파를 배수하십시오;샐러드로 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
9
혼합물을 덮은 접시에 옮깁니다;1 시간 또는 식힐 때까지 냉장 보관하십시오.
10
실란트로를 샐러드에 저어주세요. 두 번째 라임의 소금과 주스로 맛을 내기 위해 계절.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
주스주스
라임라임
소금소금
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙4
건강 점수81
잡지