포르투갈 어부의 새우와 쵸 릿 죠
포르투갈어 어부의 새우와 쵸 릿 죠는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 733 칼로리, 단백질 62 그램,및 지방 33 그램 각각. 에 대한 $5.87 서빙 당,이 조리법 커버 44% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 베이 리프,쵸 릿 죠,육두구,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 포르투갈 어부의 스튜, 초리 조와 리코 타를 곁들인 포르투갈 구운 계란,및 포르투갈 스타일 매운 쵸 릿 죠 햄버거/슬라이더#선데이슈퍼 비슷한 요리법.
지침
열 1 중간 높은 열에 네덜란드 오븐이나 수프 냄비에 엑스트라 버진 올리브 오일 큰술,쵸 릿 죠를 추가하고 렌더링 2 분. 그런 다음 감자,양파,당근,마늘,칠레 고추,백리향,월계수 잎을 넣고 5~6 분간 부드럽게합니다. 약간의 육두구와 케일 시즌 시들고. 병아리 콩,토마토 및 육수를 냄비에 넣고 약한 끓인 다음 필요한 경우 소금과 후추로 간을합니다. 쿨 스토어 메이크업 미리 식사.
봉사 할 준비가되면 쵸 릿 죠와 야채 소스베이스를 낮은 종기로 가열하십시오.
새우를 넣고 분홍색과 단단해질 때까지 요리하십시오.
엑스트라 버진 올리브 오일 이슬비와 함께 장식 된 얕은 그릇에 새우와 쵸 릿 죠를 제공하고 따뜻한 포르투갈 롤을 함께 제공합니다.