페퍼 잭 나쵸 베이크

페퍼 잭 나쵸 베이크
고추 잭 나쵸 구워 당신이 찾고있는 단지 호르 디부 기동 수 있습니다. 이 조리법은 45 인분을 만듭니다 58 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 22 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 가게에 머리와 닭 가슴살,크누 센 크림,타코 벨,타코 조미료 믹스,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들기 위해 선택. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 14 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 소시지와 후추 잭 계란 빵, 박살 아보카도,구운 피망&고추 잭 퀘사 디아,및 나쵸 베이크.

지침

1
350 층에 열 오븐.
당신이 사용할 장비
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
2
중간 높은 열에 큰 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
야채를 추가;요리와 5 분 저어. 닭고기 저어.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
물 및 조미료 혼합을 첨가하십시오;저어. 10 분 요리.,때때로 저어. 사워 크림을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
5
13*9 인치 베이킹 접시에 절반 칩을 배치;닭고기 혼합물과 치즈의 절반 각각의 층으로 커버. 레이어를 반복합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
칠면조 그레이비, 데워서칠면조 그레이비, 데워서
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
6
20 분 굽는다. 또는 가열 될 때까지.
당신이 사용할 장비
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙45
건강 점수1
잡지