팥을 곁들인 매운 노란 쌀과 아보카도 퓨레를 곁들인 바베큐 청새치

팥을 곁들인 매운 노란 쌀과 아보카도 퓨레를 곁들인 바베큐 청새치
팥을 곁들인 매운 노란 쌀과 아보카도 퓨레를 곁들인 바베큐 청새치는 대략 다음이 필요합니다 1 시간 10 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$5.47 입니다. 1 회 제공 포함 791 칼로리, 단백질 50 그램,및 지방 18 그램. 소수의 사람들 만이 미국 요리를 정말 좋아했습니다. 그것은 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 올리브 오일,실란트로,콩 및 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 완벽한을 위해 아버지의 날. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 86 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 뛰어난. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 검은 콩과 노란 쌀, 구운 고추와 매운 검은 콩을 곁들인 노란 쌀 샐러드,및 돼 먹지 못한 냄비 팥과 쌀.

지침

1
안초 칠레 가루,설탕,갈은 회향,커민,소금 1 작은 술,갈은 후추 1/4 작은 술을 작은 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
Hunt's® 토마토 소스 - 소금이 첨가되지 않았습니다.Hunt's® 토마토 소스 - 소금이 첨가되지 않았습니다.
지상 회향지상 회향
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
아몬드(각 1.45온스)를 넣고 다진 것아몬드(각 1.45온스)를 넣고 다진 것
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
향신료 혼합물 약 1 티스푼으로 청새치 1 면을 뿌립니다.
3
큰 소테 팬에 기름을 데우고 황금빛 갈색이 될 때까지 향신료 쪽을 아래로 내립니다. 생선을 뒤집어 3~4 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
바베큐 소스를 바르고 뒤집은 다음 30 초 동안 요리합니다. 뒤집고 소스를 더 솔질하십시오. 따뜻한 유지. 4 개의 큰 접시 각각의 센터에서,팥을 가진 매운 노란 밥의 2 개의 더버기 큰 스푼을 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
더블 스모크 슬랩 베이컨, 작은 입방체로 자름더블 스모크 슬랩 베이컨, 작은 입방체로 자름
붉은 강낭콩붉은 강낭콩
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
5
쌀 위에 말린 필레를 비스듬히 놓습니다. 청새치 등심의 1 개의 측에,밥의 마운드의 기초에,아보카도 퓌레의 덩어리를 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
초콜릿 그레이엄 크래커 12개초콜릿 그레이엄 크래커 12개
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
6
중간 냄비에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
7
양파를 넣고 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
8
마늘을 넣고 1 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
9
안초,커민,카이엔을 넣고 2 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
10
쌀을 추가하고 혼합물과 코트 각 곡물을 저어.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
11
물,사프란,소금을 넣어 맛보십시오. 종기를 가져 오십시오. 물 흡수 하 고 쌀 부드러운 때까지 냄비를 커버,열,낮은 12~15 분 동안 요리. 콩,녹색 양파와 다시 계절에 접어.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
사프란사프란
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
12
아보카도와 라임 주스를 푸드 프로세서에 넣고 부드러워 질 때까지 가공합니다.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
13
꿀과 맥박을 3 번 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
14
그냥 결합 될 때까지 실 란 트로 및 펄스를 추가 하지만 여전히 일부 반점이 있다. 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름

성분

2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기잘게 다진 포블라노 고추와 씨앗잘게 다진 포블라노 고추와 씨앗3크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기잘게 다진 포블라노 고추와 씨앗잘게 다진 포블라노 고추와 씨앗1항아리더블 스모크 슬랩 베이컨, 작은 입방체로 자름더블 스모크 슬랩 베이컨, 작은 입방체로 자름0cp. 야채 (예: 시금치)카이엔카이엔3크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기다진 실란트로다진 실란트로794하바네로 고추말린 필레말린 필레3정향잘게 썬 마늘잘게 썬 마늘59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시얇게 썬 파얇게 썬 파1더블 스터프드 오레오지상 커민지상 커민2cp. 야채 (예: 시금치)지상 커민지상 커민1더블 스터프드 오레오지상 회향지상 회향0cp. 야채 (예: 시금치)지상 후추지상 후추1cp. 강판 파마산 치즈건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵1더블 스터프드 오레오황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스3크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기신선한 라임 주스신선한 라임 주스473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시긴 곡물 쌀긴 곡물 쌀2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시요리 된 팥요리 된 팥1테이블스푼. 레드 와인 식초잘게 썬 붉은 양파잘게 썬 붉은 양파1핀치핀치 사프란,토스트와 부서진핀치 사프란,토스트와 부서진4젤로 호박향 인스턴트 푸딩 1팩소금소금4젤로 호박향 인스턴트 푸딩 1팩소금과 후추소금과 후추2cp. 야채 (예: 시금치)아몬드(각 1.45온스)를 넣고 다진 것아몬드(각 1.45온스)를 넣고 다진 것946가능하다면 1파운드 마팔디 프레시파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.2잘 익은 아바코도,껍질을 벗기고,움푹 들어가게하고,굵게 다진 것잘 익은 아바코도,껍질을 벗기고,움푹 들어가게하고,굵게 다진 것
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙4
건강 점수84
잡지