팥과 소시지

팥과 소시지
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 팥과 소시지를 사용해보십시오. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 843 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 42 그램 각각. 에 대한 $2.77 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 콩,후추 소스,쌀,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 쌀을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쌀 푸딩 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 2 시간 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 돼 먹지 못한 냄비 팥과 쌀, 최고의 콩과 소시지,및 팥과 소시지.

지침

1
소시지가 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 중간 정도의 고열로 네덜란드 오븐에서 소시지를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
작은 감자 1개, 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다작은 감자 1개, 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
2
소시지를 제거하고 종이 타월에 배수하여 1 큰술을 예약하십시오. 네덜란드 오븐에서 물방울. 피망과 다음 3 가지 재료를 뜨거운 물방울에 5 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
작은 감자 1개, 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다작은 감자 1개, 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
3
팥과 다음 5 가지 재료를 저어주세요. 끓게 가져 오십시오;열을 줄이고 15 분 동안 끓인다. 소시지를 저어. 끓인 다,덮여,1 1/2 시간.
당신이 필요로하는 성분
붉은 강낭콩붉은 강낭콩
작은 감자 1개, 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다작은 감자 1개, 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다
4
패키지 지침에 따라 쌀을 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
5
뜨거운 밥 위에 팥과 소시지를 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
밥
붉은 강낭콩붉은 강낭콩
작은 감자 1개, 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다작은 감자 1개, 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다
6
참고:테스트 목적으로 만 달콤한 고추 소스에는 부시의 팥과 피카 페파 소스를 사용했습니다.
당신이 필요로하는 성분
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
붉은 강낭콩붉은 강낭콩
1-1/4컵의 화이트 와인 또는 닭고기 국물1-1/4컵의 화이트 와인 또는 닭고기 국물
난이도전문가
준비 완료2 시간, 15 m.
서빙6
건강 점수34
잡지