파마산,마늘,허브 크러스트를 곁들인 치킨

파마산,마늘,허브 크러스트를 곁들인 치킨
파르 메산 치즈,마늘,허브 크러스트를 곁들인 치킨은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.5 입니다. 1 회 제공 포함 262 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 12 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 10 분. 후추,올리브 오일,코셔 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 빵을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 커피 케이크 바나나 빵 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 파마산 마늘과 허브 치킨 입찰, 파르 메산 허브 크러스트와 구운 연어,및 파르 메산 허브 크러스트와 구운 연어.

지침

1
중간 베이킹 접시에 야채 요리 스프레이를 가볍게 코팅합니다. 푸드 프로세서에서 마늘을 다진 다음 파슬리를 넣고 결합 될 때까지 약 15 초 동안 펄스를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름 요리 스프레이식물성 기름 요리 스프레이
파슬리파슬리
마늘마늘
지상 고기지상 고기
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
베이킹 팬베이킹 팬
오븐오븐
2
빵,파마산,기름,소금,후추 몇 개를 넣으십시오. 잘 결합 될 때까지 펄스. 베이킹 접시에 고기 나 생선을 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
파르 메산파르 메산
빵
물고기물고기
고기고기
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
3
겨자와 함께 확산,다음 위에 부스러기를 두드려.
당신이 필요로하는 성분
겨자겨자
확산확산
4
통해 요리 될 때까지 구워,닭에 대 한 20~25 분,돼지고기에 대 한 30 분 또는 연어에 대 한 20 분. 4 개의 접시 사이에서 나누고 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
전체 치킨전체 치킨
연어연어
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도일반
준비 완료10 m.
서빙4
건강 점수33
잡지