파로,흰 콩,보존 레몬 샐러드

파로,흰 콩,보존 레몬 샐러드
파로,흰 콩,보존 레몬 샐러드는 비건 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.08 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 382 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 8 그램. 146 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 카 넬리 니 콩,레몬 주스,소금 및 후추,그리고 소수의 다른 재료가이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레몬 비네 그레트를 곁들인 파로 화이트 빈 샐러드, 토스카나 화이트 빈 파로 리조또,및 토스카나 파로와 흰 콩 수프.

지침

1
중간 냄비에,차가운 물 파로 커버,소금 계절,높은 열에 종기에 가져다. 열을 끓여서 부드러워 질 때까지 약 30 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
파로파로
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
배수 및 그 냄비에 돌아갑니다.
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
3
그 동안 큰 프라이팬에 올리브 오일을 중불로 가열하여 반짝 일 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
부추를 넣고 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 가끔 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 작은 사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.1개의 작은 사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.
5
마늘을 넣고 부추가 완전히 부드러워 질 때까지 계속 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
1개의 작은 사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.1개의 작은 사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.
6
콩,파슬리 및 보존 레몬을 저어 준 다음 전체 혼합물을 파로와 함께 냄비에 옮깁니다. 결합 잘 저어,시즌 소금과 후추로 맛,따뜻한 봉사.
당신이 필요로하는 성분
보존 된 레몬보존 된 레몬
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
파로파로
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수88
잡지