틸라피아 필레에 라와나의 망고 살사

틸라피아 필레에 라와나의 망고 살사
틸라피아 필레에 라와나의 망고 살산은 주변에 필요합니다 40 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 312 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방. 에 대한 $4.95 서빙 당,당신은 역할을 호르 도브르를 얻을 4. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 틸라피아 필레,파인애플,포도 토마토 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 멕시코 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 89 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 놀라운. 시도 망고 오이 살사와 구운 연어 필레, 망고 살사를 곁들인 틸라피아,및 망고 살사를 곁들인 구운 틸라피아 비슷한 요리법.

지침

1
그릇에 파인애플,딸기,키위,망고,토마토,고수,발사믹 식초를 함께 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)
씨 없는 붉은 포도씨 없는 붉은 포도
다채로운 떡 떡다채로운 떡 떡
중간 크기의 파이 호박(각각 약)중간 크기의 파이 호박(각각 약)
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
프라이팬에 요리 스프레이를 뿌리고 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
양념 후추 블렌드로 틸라피아 필레를 뿌리고 생선이 희고 불투명해질 때까지 한 면당 2~3 분 동안 팬 튀김을합니다.
당신이 필요로하는 성분
틸라피아 필레틸라피아 필레
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
살사를 얹은 생선을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오늘의 이빨오늘의 이빨
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

메뉴에 틸라피아? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 산타 마르게리타 피노 그리 지오를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 26 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
산타 마르게리타 피노 그리지오
산타 마르게리타 피노 그리지오
옅은 밀짚 노란색. 마르 멜로의 강렬하면서도 우아한 힌트와 함께 깨끗하고 선명한 향기. 신선한,조화로운 과일은 섬세하고 악몽 맛의 전체 긴 마무리 약간의 단맛에 의해 출발했다.
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수96
잡지