틸라피아 이탈리아어로

틸라피아 이탈리아어는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 36 그램, 지방 15 그램,그리고 총 300 칼로리. 에 대한 $3.53 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 조리법은 2 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 바질,레몬 주스,틸라피아 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 버섯 소스의 틸라피안(틸라피안 엔 살사 드 참피(참피)), 콜리플라워 이탈리아어,및 브로콜리 이탈리아어.

성분

서빙:

113견과류는 원하는 대로(다진 것)

블랙 올리브(슬라이스)397견과류는 원하는 대로(다진 것)

깍둑 썰은 토마토 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

찢어지거나 다진 바질(10~12잎)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

단단히 포장된 바질 잎 1컵 1호박 1파운드,

백리향(줄기에서 신선하거나 과립 화 됨)2

다진 마늘 6조각

레몬 슬라이스 1호박 1파운드,

신선한 레몬 주스 1호박 1파운드,

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)6필렛

틸라피아 필레 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

비 달리아 양파(단,잘게 썬 것)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 틸라피아에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 카포 살도 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 10 달러입니다.