틸라피아 베라 크루즈

틸라피아 베라 크루즈는 글루텐 프리,프리멀,포드맵,페스카타리안 35 인분의 레시피. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 4 그램, 지방 1 그램,그리고 총 30 칼로리. 에 대한 서빙 당 42 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 고수,체다 잭 치즈,라임 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 함께 숟가락 점수 29%,이 요리는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 시도 베라 크루즈 스타일 틸라피아, 실란트로 라이스 레시피를 곁들인 틸라피아 베라 크루즈,및 버섯 소스의 틸라피안(틸라피안 엔 살사 드 참피(참피)) 비슷한 요리법.

지침

400 층에 열 오븐.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

드레싱과 주스를 섞는다.

당신이 필요로하는 성분

좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)

드레싱 혼합물의 1/2 로 이슬비를 뿌립니다. 남은 드레싱 혼합물로 토마토와 올리브를 던지십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

생선을 20 분 굽습니다.;토마토 혼합물과 치즈를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

크랜베리 소스, 서빙용

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

5 분 굽는다. 또는 치즈가 녹고 물고기가 포크로 쉽게 조각날 때까지.

당신이 필요로하는 성분

크랜베리 소스, 서빙용

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

실란트로 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

성분

서빙:

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 실란트로 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

크래프트 멕시코 스타일 미세하게 파쇄 된 체다 잭 치즈 2(겨울)

신선한 라임 주스 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

피미엔토 피멘토-그린 올리브 속을 반으로 자른 것 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

크래프트 태양 건조 토마토 비네 그레트 드레싱 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

틸라피아 필레 2라지는

다진 토마토

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 틸라피아에게 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 체 할렘를 시도 할 수 있습니다 3 포도원 피노 그리. 리뷰어는 별 5 개 중 4.4 개 등급과 병 당 약 26 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.