튀긴 양파와 향기로운 찐 닭고기

튀긴 양파와 향기로운 찐 닭고기
튀긴 양파를 곁들인 향기로운 찐 닭고기는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 761 칼로리, 단백질 48 그램,및 지방 58 그램. 에 대한 $2.34 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 후추,밀가루,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 5 시간. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 향기로운 와인 찐 쇠고기, 맥주 찐 닭고기와 양파,및 식초-찐 닭고기와 양파.

지침

1
물,기름,양파,밀가루를 제외한 모든 재료를 넓은 무거운 중간 냄비에 소금 1 작은 술과 함께 버립니다. 1 시간 동안 덮고 식힌 닭고기를 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
다목적 밀가루다목적 밀가루
양파양파
물
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
물 추가 하 고 종 기,다음 끓인 다,덮여,닭고기가 부드러운 때까지,40 분 1 시간.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
물
3
그 사이에,뜨겁지 만 연기가 나지 않을 때까지 중간 열에 작은 무거운 스튜 냄비에있는 1 1/2 인치 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
4
1 작은 술 가루로 양파를 던져,다음 황금 갈색까지,배치 당 2~3 분,자주 교반,2 배치에 볶는다(구울 수 없습니다).
당신이 필요로하는 성분
다목적 밀가루다목적 밀가루
양파양파
5
슬롯 형 숟가락으로 종이 타월로 옮깁니다. 기름 3 큰술을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼슬롯 스푼
종이 타월종이 타월
6
요리 액체에서 닭고기를 제거하고 액체를 예약 한 다음 부드럽게 두드려 말립니다. 3
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
7
12 인치 무거운 프라이팬에 예약 된 기름을 중간 정도의 고열로 가열 한 다음 갈색 닭고기를 약 6 분 동안 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
플래터에 전송.
9
프라이팬에 남은 밀가루 2 티스푼을 지방에 넣고 1 분간 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
다목적 밀가루다목적 밀가루
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
10
닭고기 요리 액체(방향제와 향신료 포함)를 넣고 약간 걸쭉해질 때까지 약 2 분 동안 끓입니다. 소금으로 간을하고 닭고기 위에 부어주세요. 튀긴 양파를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
튀긴 양파튀긴 양파
전체 치킨전체 치킨
향신료향신료
소금소금
난이도전문가
준비 완료5 시간
서빙4
건강 점수20
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