튀긴 샬롯을 곁들인 크림 겨자 채소

튀긴 샬롯을 곁들인 크림 겨자 채소
튀긴 골파와 크림 겨자 채소는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 13 그램, 지방 21 그램,그리고 총 322 칼로리. 에 대한 $1.6 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 무거운 크림,마늘 정향,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 파삭 파삭 한 튀긴 샬롯을 곁들인 부드러운 채소 샐러드, 크림 겨자 소스와 겨자 그린,및 튀긴 샬롯과 크림 녹색 콩 캐서롤 비슷한 요리법.

지침

1
냄비에 올리브 오일을 가열.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
2
양파와 짓 눌린 고추를 넣고 반투명해질 때까지 5 분 동안 저어 주면서 적당한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
3
그린을 일괄 적으로 추가하고 각 배치를 교반하여 더 추가하기 전에 시들게합니다.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
4
주식을 추가하고 끓인다. 채소가 부드러워 질 때까지 15 분 동안 적당히 낮은 열을 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
5
채소를 잘 배출하고 냄비에 돌려 보내십시오.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
6
사발안에,카이엔에 가루 및 소금과 고추의 관대한 꼬집음을 각각 섞으십시요.
당신이 필요로하는 성분
유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
7
골파류를 추가하고 가루 혼합물로 입히기 위하여 던지십시오;스트레이너로 옮기고 과잉 가루를 제거하기 위하여 동요하십시오.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
큐브 로티세리 치킨 1컵큐브 로티세리 치킨 1컵
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
8
깊은 프라이팬에 식물성 기름 1/2 인치를 가열합니다. 파삭 파삭 할 때까지 적당한 열에 일괄 적으로 샬롯을 2 분 동안 볶습니다. 슬롯 형 스푼을 사용하여 종이 타월로 옮겨 배수하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
9
냄비에 크림과 마늘을 약한 불로 1 컵,10 분으로 줄일 때까지 끓입니다. 그린에 크림을 긴장시키고 아주 두껍게,5 분까지 온건한 열에 서서히 끓으십시오;소금과 후추로 간을하십시오. 튀긴 샬롯 반을 저어 서빙 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
그린그린
씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
10
나머지 샬롯을 위에 뿌리고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙8
건강 점수71
잡지