토마토와 오렌지 링 대구

토마토와 오렌지 링 대구는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 35 인분의 레시피. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 1 그램,그리고 총 43 칼로리. 에 대한 서빙 당 56 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 양파,통조림 토마토,딜 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 75 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 단순히 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 토마토와 오렌지 링 대구, 리크와 멸치 버터를 곁들인 링 대구 볶음,및 레몬 마늘 버터 소스를 곁들인 구운 링 대구 비슷한 요리법.

지침

중간 열에 큰 스튜 냄비에있는 기름을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

양파를 넣고 부드러워 질 때까지 5 분 동안 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

올리브,오렌지 풍미,오렌지 세그먼트,토마토,소금 및 후추를 추가하십시오. 뚜껑을 덮고 10 분 동안 끓입니다. 2

당신이 필요로하는 성분

오렌지 조각

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

오렌지 풍미

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

팬에 물고기를 추가합니다. 물고기 위에 숟가락 소스. 커버 하 고 추가 7 분 동안 요리,물고기를 통해 그냥 요리 될 때까지.

당신이 필요로하는 성분

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

딜을 뿌리고 봉사하십시오.

당신이 필요로하는 성분

딜

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼 794견과류는 원하는 대로(다진 것)

다이 싱 토마토,배수되지 않은 907견과류는 원하는 대로(다진 것)

2 인치 조각으로 자른 링 대구 또는 대구 필레 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 딜,다진 것 또는 말린 딜 1 큰술 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

움푹 들어가게하고 반으로 자른 녹색 올리브 1호박 1파운드,

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 2실온의 전유 1쿼트

배꼽 오렌지,벗겨,분할,멤브레인 제거 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 시금치 1단(약 3컵)2(겨울)

강판 오렌지 풍미 1( 가지)

얇게 썬 노란 양파

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루 너 벨트라이너,그리고 피노 누아는 대구에 대한 내 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 시도 할 수 있습니다 메이 사란 아르신 피노 그리. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 18 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.