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토마토 소스에 구운 콩

토마토 소스에 구운 콩
토마토 소스에 구운 콩은 8 을 제공하는 반찬입니다. 1 회 제공 포함 214 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방. 에 대한 $1.02 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 토마토 페이스트,파슬리,소금 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 3 시간 45 분. 452 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 단순히 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 개선 가능한 숟가락 점수 0%. 닭고기와 토마토 소스에 구운 콩, 셜리의 토마토 구운 콩,및 토마토 소스와 녹색 콩 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
물안에 콩을 적시십시요:물 2 인치에 덮고 밤새껏 적시기서,또는 그들에 끓는 물 따르고 시간을 위해 그들을 적시기서 콩을,전 적시십시요.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
2
콩을 물기를 빼고 물로 덮고 부드러워 질 때까지 요리하십시오: 
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
3
콩을 배수하고 중간 크기의 냄비에 넣고 물 2 인치 커버. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져 오기,커버,낮은 끓어 오르기 직전의 상태로 열을 줄이고 콩이 먹을 정도로 부드러운 때까지 요리,약 1 시간,제공 또는 걸릴 15 분 정도,콩이 얼마나 오래된에 따라(오래된 콩 요리에 더 오래 걸릴 것입니다).
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
4
네덜란드 오븐과 같은 3 또는 4 쿼트 바닥이 두꺼운 오븐 방지 뚜껑이 달린 냄비에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
잘게 썬 붉은 양파 2개잘게 썬 붉은 양파 2개
1-1/2컵 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈(필라델피아® 향이 살짝 가미됨), 나누어 담음1-1/2컵 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈(필라델피아® 향이 살짝 가미됨), 나누어 담음
당신이 사용할 장비
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
2팩(4인분) 젤로 바닐라 인스턴트 푸딩, 나누어서 사용 가능2팩(4인분) 젤로 바닐라 인스턴트 푸딩, 나누어서 사용 가능
5
베이컨이나 판 체타를 넣고 가볍게 갈색과 바삭해질 때까지 천천히 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 붉은 양파 2개잘게 썬 붉은 양파 2개
1-1/2컵 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈(필라델피아® 향이 살짝 가미됨), 나누어 담음1-1/2컵 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈(필라델피아® 향이 살짝 가미됨), 나누어 담음
6
볶은 양파: 
당신이 필요로하는 성분
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
7
다진 양파를 추가하고 중간 높은 열을 증가시킨다. 양파가 갈색이 될 때까지 자주 저어 요리하십시오. 나무 숟가락을 사용 하 여 냄비의 바닥에서 어떤 갈색 비트를 긁어.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
당신이 사용할 장비
온스 크림 치즈, 실온(약온스 크림 치즈, 실온(약
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
8
마늘,칠리 플레이크,세이지를 넣은 다음 토마토와 스톡을 넣으십시오: 
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림
로즈마리 1/2줄기로즈마리 1/2줄기
9
마늘,칠레 플레이크 및 세이지를 넣고 1-2 분 동안 요리 한 다음 꿀과 토마토 페이스트를 넣습니다. 잘 저어 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
로즈마리 1/2줄기로즈마리 1/2줄기
10
토마토 또는 토마토 소스와 스톡을 추가하십시오. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와. 소금을 맛보고 필요한 경우 일부를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
1
콩을 배출하고 냄비에 추가 할 수 있습니다. 잘 저어.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
2
냄비를 덮고 325 에서 요리하십시오.1 시간 15 분 동안 오븐.
당신이 사용할 장비
2팩(4인분) 젤로 바닐라 인스턴트 푸딩, 나누어서 사용 가능2팩(4인분) 젤로 바닐라 인스턴트 푸딩, 나누어서 사용 가능
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
3
여전히 조금 젖은 경우 덮개를 제거하고 15 분 더 요리하십시오.
4
조리 시간 몇 가지에 따라 달라 집니다,그리고 가장 중요 한 되 고 얼마나 철저 하 게 콩 조리 때 그들은 조림으로 시작 했다.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
5
그들은 오븐에 갈 때 콩은 여전히 조금 어려운 경우,그것은 그들을 부드럽게하는 데 몇 시간이 걸릴 수 있습니다,토마토와 꿀이 추가되면.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
2팩(4인분) 젤로 바닐라 인스턴트 푸딩, 나누어서 사용 가능2팩(4인분) 젤로 바닐라 인스턴트 푸딩, 나누어서 사용 가능
6
파슬리와 발사믹 식초를 저어주세요:서빙하기 직전에 다진 파슬리와 발사믹 식초를 부드럽게 저어줍니다. 소금 맛,맛에 필요한 경우 더 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
7
뜨거운 또는 실내 온도에 봉사하십시오.
난이도전문가
준비 완료3 시간, 45 m.
서빙8
건강 점수16
글루텐 프리데어리 프리
접시 종류사이드 디시
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