토마토 그레이비와 으깬 감자

토마토 그레이비와 으깬 감자
토마토 그레이비와 으깬 감자는 글루텐 프리 반찬. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 12 그램,그리고 총 187 칼로리. 에 대한 서빙 당 51 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 추수 감사절. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 감자,토마토 국물,우유,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 41 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 으깬 감자와 그레이비 치킨, 햄버거 그레이비와 으깬 감자,및 으깬 감자와 그레이비를 곁들인 찐 오리 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 감자와 우유를 함께 저어주세요. 높은 8 분에 마이크로파;약동하고 5 분에서 7 분 더 마이크로파.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
우유우유
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
그릇그릇
2
2 분 서 보자.
3
크림 치즈,소금,양념 후추를 넣고 치즈가 녹고 혼합물이 섞일 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
크림 치즈크림 치즈
치즈치즈
후추후추
소금소금
4
토마토 그레이비와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
그레이비그레이비
5
밝게하려면:무 지방 우유와 저지방 크림 치즈를 사용하십시오.
당신이 필요로하는 성분
지방 감소 크림 치즈지방 감소 크림 치즈
무 지방 우유무 지방 우유
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수7
잡지