토마 틸로 소스를 곁들인 검은 콩 엔칠 라다
필요 글루텐 프리 및 채식 메인 코스? 토마 틸로 소스를 곁들인 검은 콩 엔칠 라다는 시도 할 멋진 레시피가 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 317 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 13 그램. 에 대한 $1.52 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 멕시코 요리는 소수의 사람들 만 정말 좋아했습니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 고수,토마토 소스,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 60%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 토마 틸로 살사를 곁들인 닭고기,옥수수,검은 콩 엔칠 라다, 구운 토마 틸로 소스를 곁들인 검은 콩 토스타도,및 아보카도 소스를 곁들인 검은 콩 엔칠 라다 비슷한 요리법.
지침
엔칠 라다의 경우 피칸테 소스와 토마토 소스를 작은 그릇에 담습니다.
요리 스프레이로 코팅 된 13 인치 9 인치 베이킹 접시 바닥에 피칸테 혼합물 1 컵을 뿌립니다. 남은 혼합물을 따로 보관하십시오.
패키지 지시에 따라 따뜻한 토르티야. 각 옥수수의 중심 아래로 약 1/3 컵 콩 혼합물을 숟가락;롤업.
베이킹 접시에 각 옥수수,솔기면을 아래로 놓습니다. 남은 피칸테 혼합물을 얹은 엔칠 라다;치즈를 뿌린다. 호일로 접시를 덮으십시오.
350 에서 25 분 동안 또는 완전히 가열 될 때까지 굽습니다.
소스를 만들려면 토마 틸로와 다음 5 가지 재료(마늘을 통해)를 블렌더 또는 푸드 프로세서에서 결합하십시오.
토마 틸로 혼합물,아보카도,라임 주스를 섞습니다.