토르티야에 싸여 호박

토르티야에 싸여 호박
토르티야에 싸여 호박은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 278 칼로리. 이 비건 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 서빙 당 91 센트. 이 조리법에 3 명이 감명을 받았습니다. 호박,갈은 후추,밀가루 토르티야 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 주키니 포장 넙치"가리비, 베이컨 포장 박제 호박,및 검은 호박 포장 생선 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 냄비 또는 소테 팬에서 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
겨자와 커민 씨를 첨가하십시오. 그들이 터지기 시작하면 열을 낮추고 양파와 생강을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
복숭아 넥타 캔 1개(11.3온스)복숭아 넥타 캔 1개(11.3온스)
3
양파가 부드럽고 밝은 분홍색이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
4
갈가리 찢긴 호박을 넣고 열을 약간 올리십시오. 호박이 부드럽고 잘 익을 때까지 약 5~10 분 동안 자주 저어줍니다. 칠리 파우더,후추,정향,계피 및 소금을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
5
토르티야를 따뜻하게하고 평평한 표면에 토르티야를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
6
각 옥수수의 중앙에 채우는 호박의 1/4 을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
7
각 옥수수를 롤 업하고 골파 폐쇄 넥타이. 당신은 측면에 사우어 크림의 덩어리로 랩을 제공 할 수 있습니다,그것은 잘 둥근 랩 만든다!
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
흰 저녁 롤빵 10개흰 저녁 롤빵 10개
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수18
잡지