텍스-멕스 참치 샐러드

텍스-멕스 참치 샐러드
글루텐 프리, 페스카테리언 메인 코스가 필요하신가요?텍스-멕스 참치 샐러드는 시도해 볼 만한 훌륭한 레시피가 될 수 있습니다.이 레시피는 6인분입니다 .1인분당 1.26달러 로, 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 14%를 충족합니다 .이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 14g , 지방이 12g , 총 칼로리가 252칼로리 입니다.1명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다.Allrecipes의 이 레시피에는 갈은 커민, 참치, 셀러리, 크림이 필요합니다.준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 15분이 걸립니다.전반적으로 이 레시피는 53%라는 훌륭한 스푼 점수를 받았습니다.이 레시피를 좋아한 사용자는 텍스-멕스 버거 , 텍스-멕스 틸라피아 볼 , 텍스-멕스 폴렌타 라운드와 청키 과카몰리 도 좋아했습니다.

지침

1
큰 그릇에 참치, 올리브, 파, 셀러리를 넣고 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
귤은 각각귤은 각각
당신이 사용할 장비
1/2컵의 다진 체다 치즈(선택 사항)1/2컵의 다진 체다 치즈(선택 사항)
2
중간 크기의 그릇에 살사 소스, 사워크림, 커민을 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
오늘의 이빨오늘의 이빨
당신이 사용할 장비
중간 크기의 노란색 고추 1개, 세로로 반으로 자르고 씨를 제거함중간 크기의 노란색 고추 1개, 세로로 반으로 자르고 씨를 제거함
1/2컵의 다진 체다 치즈(선택 사항)1/2컵의 다진 체다 치즈(선택 사항)
3
참치 혼합물 위에 붓고 가볍게 흔들어 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
귤은 각각귤은 각각
4
타코 쉘에 잘게 썬 상추를 깔고, 쉘에 참치 혼합물을 숟가락으로 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
다스다스
잘게 썬 홍고추 1-1/2컵잘게 썬 홍고추 1-1/2컵
(추천 : A1소스)(추천 : A1소스)
귤은 각각귤은 각각
5
원하시면 살사 소스를 추가로 뿌리거나 사워크림을 얹어주세요.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
오늘의 이빨오늘의 이빨
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙6
건강 점수9
잡지