텍사스 사슴 고기

텍사스 사슴 고기
텍사스 사슴 고기는 대략 필요합니다 1 시간 처음부터 끝까지. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 728 칼로리, 단백질 50 그램,및 지방 47 그램 각각. 에 대한 $5.48 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 식물성 기름,멕시코 오레가노,땅 커민 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 몇 사람이 조리법을 만든,과 18 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 전반적으로,이 조리법은 84 의 엄청난 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 사슴 고기 부르기 뇽(사슴 고기 스튜), 훈제,향신료 문질러,텍사스 토스트에 텍사스 스타일 양지머리,및 사슴 고기.

지침

1
사슴 고기 스테이크를 파파 조미료 소금 1/2 티스푼으로 가볍게 양념하십시오(아래 참조).
당신이 필요로하는 성분
페퍼로니 맛 고기 스낵 스틱 각), 한 입 크기로 자른다페퍼로니 맛 고기 스낵 스틱 각), 한 입 크기로 자른다
사슴 고기 스테이크사슴 고기 스테이크
2
스테이크를 한 입 크기로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거
3
파파의 소금 1 작은 술과 밀가루를 혼합;밀가루 혼합물의 1 큰술을 예약하고 따로 설정. 양념 한 밀가루에 입방체 고기를 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
4
압력솥 또는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
압력솥압력솥
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5
고기 큐브를 일괄 적으로 추가하고 모든면에서 풍부한 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
6
고기를 제거하고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
7
매체에 열을 감소시키고,노련한 가루 및 지상 커민의 보류한 큰스푼을 팬 물방울로 약동하십시오. 밀가루가 생 냄새를 잃고 가볍게 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
지상 커민지상 커민
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
8
얇게 썬 양파를 넣고 양파가 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 자주 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
9
쇠고기 부용 큐브,멕시코 오레가노,월계수 잎 및 칠레 고추와 함께 고기를 팬에 되돌립니다(줄기는 제거하고 통째로 남겨 둡니다).
당신이 필요로하는 성분
말린 렌즈콩 2컵말린 렌즈콩 2컵
멕시코 오레가노멕시코 오레가노
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
10
물안에 따르고 최고에 열을 위로 도는 압력솥을 밀봉하십시요.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
압력솥압력솥
11
높은 압력을 가져오고 압력을 유지하기 위해 열을 줄일 수 있습니다. 15 분 동안 높은 압력에서 요리. 열을 끄고 자연적으로 압력 강하를 시키십시오.
12
뚜껑을 제거하십시오.
13
칠레 고추와 베이 리프를 제거;팬에 펄프를 반환하고 스킨과 베이 리프를 폐기,고추에서 펄프를 짠다. 조미료를 맛보고 조정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수33
잡지