터키 테트라
터키 테트라 치니는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 27 그램, 지방 17 그램,그리고 총 487 칼로리. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.62 입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 식물성 기름,크림,셰리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 두를 사려면 당신 메 과를 따라 수 쉬운 딸기 디저트 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 50 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 터키 테트라, 터키 테트라,및 터키 테트라 비슷한 요리법.
지침
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장4
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분![1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼]()
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼당신이 사용할 장비![모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.]()
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.5
칠면조에 양파 가루 1/2 티스푼,소금 1/4 티스푼,후추 1/8 티스푼을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분![다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)]()
다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)![새우 8마리(U-12)]()
새우 8마리(U-12)![작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎]()
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎![4등분한 대나무 콩나물 1온스]()
4등분한 대나무 콩나물 1온스
다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)
새우 8마리(U-12)
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
4등분한 대나무 콩나물 1온스6
팬에 칠면조를 추가;요리 2 각 측면에 분 또는 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분![작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎]()
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎당신이 사용할 장비![모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.]()
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.7
팬에서 칠면조를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분![작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎]()
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎당신이 사용할 장비![모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.]()
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.8
양파 가루,셰리,버섯 1/4 티스푼을 팬에 추가합니다. 뚜껑을 덮고 4 분 또는 버섯이 부드러워 질 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분![다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)]()
다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)![얇고 달콤한 고추 링]()
얇고 달콤한 고추 링![절인 수박 껍질, 1병]()
절인 수박 껍질, 1병
다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)
얇고 달콤한 고추 링
절인 수박 껍질, 1병당신이 사용할 장비![모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.]()
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.9
완두콩,우유,사워 크림,치즈,수프를 큰 그릇에 담습니다. 칠면조 고기.
당신이 필요로하는 성분![버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩]()
버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩![크랜베리 소스, 서빙용]()
크랜베리 소스, 서빙용![작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎]()
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎![타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵]()
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵![물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)]()
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)![1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)]()
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩
크랜베리 소스, 서빙용작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)당신이 사용할 장비![가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)]()
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)10
소금 1/4 티스푼,후추 1/8 티스푼,파스타,칠면조,버섯 혼합물을 수프 혼합물에 넣고 부드럽게 던져서 섞습니다. 13 엑스 9 인치 베이킹 접시에 숟가락 혼합물 요리 스프레이로 코팅.
당신이 필요로하는 성분![1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스]()
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스![얇고 달콤한 고추 링]()
얇고 달콤한 고추 링![새우 8마리(U-12)]()
새우 8마리(U-12)![작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎]()
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎![껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵]()
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵![4등분한 대나무 콩나물 1온스]()
4등분한 대나무 콩나물 1온스![1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)]()
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스얇고 달콤한 고추 링새우 8마리(U-12)작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵4등분한 대나무 콩나물 1온스1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)당신이 사용할 장비![얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개]()
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
피미엔토를 채운 올리브 2개장비
성분
0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![검은 후추,분할]()
검은 후추,분할2(겨울)![녹은 버터]()
녹은 버터305견과류는 원하는 대로(다진 것)![닭고기 수프의 지방 감소 크림(예:건강한 선택)]()
닭고기 수프의 지방 감소 크림(예:건강한 선택)79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![마른 빵 부스러기]()
마른 빵 부스러기2(겨울)![드라이 셰리]()
드라이 셰리177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![무 지방 우유]()
무 지방 우유454견과류는 원하는 대로(다진 것)![미리 자른 버섯 패키지]()
미리 자른 버섯 패키지1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![양파 가루,분할]()
양파 가루,분할43견과류는 원하는 대로(다진 것)![1/3 컵(신선한 파마산 치즈에 대해]()
1/3 컵(신선한 파마산 치즈에 대해177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![냉동 완두콩,해동]()
냉동 완두콩,해동283견과류는 원하는 대로(다진 것)![생 쌀된 당면]()
생 쌀된 당면1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![소금,분할]()
소금,분할158껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개![무 지방 사워 크림]()
무 지방 사워 크림454견과류는 원하는 대로(다진 것)![터키 가슴 커틀릿]()
터키 가슴 커틀릿2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)![물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개]()
물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개
검은 후추,분할2(겨울)
녹은 버터305견과류는 원하는 대로(다진 것)
닭고기 수프의 지방 감소 크림(예:건강한 선택)79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
마른 빵 부스러기2(겨울)
드라이 셰리177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
무 지방 우유454견과류는 원하는 대로(다진 것)
미리 자른 버섯 패키지1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
양파 가루,분할43견과류는 원하는 대로(다진 것)
1/3 컵(신선한 파마산 치즈에 대해177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
냉동 완두콩,해동283견과류는 원하는 대로(다진 것)
생 쌀된 당면1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)
소금,분할158껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개
무 지방 사워 크림454견과류는 원하는 대로(다진 것)
터키 가슴 커틀릿2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수7
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