터키 커틀릿과 파마산 샐러드

터키 커틀릿과 파마산 샐러드
터키 커틀릿과 파마산 샐러드는 메인 코스 컬렉션을 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 442 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 31 그램 각각. 에 대한 $4.81 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 베이비 샐러드 채소,소금,적포도주 식초 및 소수의 다른 재료가 혼합 된이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 쉬운 파마산 겉 껍질 치킨 커틀릿, 만차만텔레스를 곁들인 터키 커틀릿 타코,및 타르트 체리 소스를 곁들인 터키 커틀릿.

지침

1
식초,샬롯,설탕,겨자,소금,후추를 함께 휘젓고 1/2 컵의 기름을 스트림에 넣고 유화 될 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
겨자겨자
샬롯샬롯
식초식초
후추후추
설탕설탕
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
2
칠면조를 큰 얕은 베이킹 접시에 넣고 그 위에 1/4 컵 비네 그레트를 부어 코팅합니다. 때때로,10 분 선회,실온에서 매리 네이드에 담그다.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
전체 터키전체 터키
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
3
매리 네이드에서 제거하고 두드려 말립니다(사용한 매리 네이드를 버리십시오).
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
4
열 1 단지 흡연까지 적당히 높은 열에 12 인치 무거운 프라이팬에 큰술 오일,다음 볶음 틀렛의 절반(크롤 링없이),한 번 뒤집어,갈색으로 단지를 통해 요리 될 때까지,약 4 분 총.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
절단 보드에 요리로로 전송하고 느슨하게 호일로 덮여,따뜻한 유지. 남은 큰 스푼 기름에 남은 커틀릿을 같은 방식으로 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
알루미늄 호일알루미늄 호일
6
곡물을 따라 커틀릿을 1/2 인치 너비의 스트립으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
곡물곡물
7
남은 비네 그레트와 잘 코팅 될 때까지 커팅 보드에 축적 된 주스로 채소를 던지십시오. 4 개의 접시 사이에 채소를 나누고 칠면조 스트립과 치즈 부스러기로 꼭대기에 올려 놓으십시오.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
치즈치즈
그린그린
전체 터키전체 터키
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
1
*너의 커틀릿이 두꺼운 1/4 인치 이상 이으면,플라스틱 포장의 2 개의 장사이에 각 커틀릿을 두고 1/4 인치 두껍게 까지 고기 파운더의 편평한쪽에 또는 회전 핀에 온화하게 파운드.
당신이 필요로하는 성분
고기고기
포장포장
당신이 사용할 장비
고기 연화제고기 연화제
플라스틱 포장플라스틱 포장
롤링 핀롤링 핀
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수14
잡지