터키 앤 비프 로프
레시피 칠면조 고기 쇠고기 덩어리를 만들 수 있습니다 약 1 시간 후. 이 레시피는 8 인분이며 1 인분당$1.63 입니다. 이 요리의 한 부분에는 17 그램의 단백질, 지방,그리고 총 150 칼로리. 후추,백리향,케첩 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 1 사람은 이 조리법이 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 47 의 숟가락 점수를 얻습니다% 좋은 일이죠. 시도해봐 비프 앤 터키 미트 로프, 버몬트 칠면조 빵,그리고 건강한 칠면조 덩어리 비슷한 조리법을 위해.
지침
붙지 않는 프라이팬에 양파,고추,마늘을 기름에 3 분 동안 볶습니다.
계란,계란 대체물,빵 부스러기,파슬리,마요라나,백리향,소금 및 후추를 추가하십시오. 쇠고기와 칠면조를 혼합물에 무너 뜨리고 잘 섞는다.
9 인치로 모양을 만듭니다. 5 인치 덩어리;13 인치에 배치. 9 인치 베이킹 접시.
350 에서 40 분 동안 덮지 않고 굽습니다. 케첩을 얹습니다.
35-40 분 더 오래 또는 분홍색이 남아 있지 않고 고기 온도계가 160 을 읽을 때까지 굽습니다.
슬라이스하기 전에 15 분 동안 그대로 두십시오.