터키 검은 콩 엔칠 라다

터키 검은 콩 엔칠 라다에 대해 걸립니다 1 시간 처음부터 끝까지. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 메인 코스는 452 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 17 그램 서빙 당. 에 대한 $1.85 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 589 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 닭고기 육수,밀가루 토르티야,아보카도 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 단순히 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 함께 숟가락 점수 0%,이 요리는 개선이 가능합니다. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 터키와 검은 콩 엔칠 라다, 검은 콩 터키 엔칠 라다,및 터키와 검은 콩 엔칠 라다.

지침

엔칠 라다 소스 만들기:중간 크기의 그릇에 칠리 파우더,커민,오레가노,마늘 파우더,계피,다진 정향,설탕,소금 및 밀가루를 함께 휘젓습니다.

당신이 필요로하는 성분

엔칠 라다 소스

저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스

지상 정향

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료

크림소다를 다이어트할 수 있나요?

캔) 저염 닭고기 국물

오레가노 ¼티스푼

로란 프로페셔널 키친®

노란색과 녹색 신발끈 감초

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

주철 팬(또는 다른 두꺼운 바닥 볶음 팬)에서 중간 열에 올리브 오일을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

향미료를 추가하고 분 또는 2 를 위해,향기로운 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

베트남 계피칩

매끄러운 때까지 천천히 주식을 털다.

당신이 필요로하는 성분

흰후추 1숟가락

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

다음 열,커버에서 제거하고 따로 설정,잠시 요리,끓어 오르기 직전에 와서 보자.

볶음에 올리브 오일을 가열하십시오.중간 열에 팬.그런 다음 올리브 오일을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

다진 양파와 잘 라페를 넣습니다.양파가 반투명해질 때까지 약 3-4 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

마늘을 넣고 1 분 더 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

열에서 제거.

중간 혼합 그릇에 양파 혼합물을 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

당신이 사용할 장비

타코용 치즈 등

조리 된 칠면조 고기,콩,강판 치즈 1 컵,다진 고수 1/4 컵,라임 주스 2 큰술,엔칠 라다 소스 1/2 컵을 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

엔칠 라다 소스

칠면조 구이 팬에서 나온 팬 주스

껍질을 벗긴 딸기 1개

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

크랜베리 소스, 서빙용

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

맛에 소금 1~2 티스푼 또는 그 이상을 첨가하십시오. 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

4등분한 대나무 콩나물 1온스

엔칠 라다를 조립하십시오:오븐을 350 으로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

중간 열에 엔칠 라다 소스와 함께 팬을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

엔칠 라다 소스

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

소스 1/2 컵을 캐서롤 접시 바닥에 뿌립니다(파이렉스가 잘 작동합니다).

당신이 필요로하는 성분

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

당신이 사용할 장비

캐서롤 요리

한 번에 하나씩 작업,코트 양쪽에 그들을 소스에 밀가루 토르티야를 찍어. 소스가 너무 두꺼운 경우,약간의 물 얇은.

당신이 필요로하는 성분

밀가루 옥수수

신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다

히코리 훈제소금 1티스푼

캐 서 롤 접시에 옥수수를 배치 하 고 토틸라의 중간에 충전물의 1/2 컵에 컵의 1/4 에서 어디서 나 장소.

당신이 필요로하는 성분

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

당신이 사용할 장비

캐서롤 요리

충전물 주위에 옥수수를 말아서 캐서롤 접시에 넣으십시오. 그들이 캐서롤 접시를 채울 때까지 나머지 토르티야를 계속 굴립니다. 엔칠 라다를 남은 소스로 덮고 남은 치즈를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

크랜베리 소스, 서빙용

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

화이트 펄 당의정

당신이 사용할 장비

캐서롤 요리

오븐에 넣고 구워,폭로,...에 대한 15 에 20 분,엔칠 라다를 통해 가열하고 치즈가 녹아 때까지.

당신이 필요로하는 성분

크랜베리 소스, 서빙용

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

라임 주스를 뿌리고 장식과 함께 제공하십시오:

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 딸기 1개

서빙하기 전에 라임 주스를 조금 더 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 딸기 1개

다진 적 양파,다진 아보카도,신선한 고수,사워 크림 또는 크레마 프레스카,식초와 소금(기름 없음)을 입힌 얇게 썬 빙산 양상추와 함께 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

빙산 양상추

신선한 실란트로

버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩

그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)

1/2파운드 칠면조 가슴살

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

멕시코 크레마

4등분한 대나무 콩나물 1온스

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

타코용 치즈 등

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

캐서롤 요리

성분

서빙:

7(겨울)

칠리 파우더(칠리 파우더는 강도가 다양하므로 적은 양으로 시작하고 맛을 더 추가 할 수 있습니다)2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 커민 1호박 1파운드,

짓 눌린 오레가노 1호박 1파운드,

저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스 1호박 1파운드,

크림소다를 다이어트할 수 있나요?0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 정향 1호박 1파운드,

노란색과 녹색 신발끈 감초 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

소금(소금에 절인 육수를 사용하는 경우 적음)59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

밀가루 2(겨울)

찢어지거나 다진 바질(10~12잎)473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

칠면조 또는 닭고기 육수 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

찢어지거나 다진 바질(10~12잎)1( 가지)

다진 양파 3

다진 마늘 정향 1

2 개의 할라프 2 개의 칠리 페퍼 2 개(순한 경우 1 개,매운 경우 2 개 이상),시드,다진 710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 칠면조 고기 요리 425견과류는 원하는 대로(다진 것)

검은 콩,헹굼 및 배수 또는 수제 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 실란트로 2(겨울)

라임 주스(수 서브 레몬 주스)1호박 1파운드,

소금 또는 더 많은 맛 8

크기와 두께에 따라 밀가루 토르티야 1WES E 영어 예술

다진 붉은 양파 1WES E 영어 예술

다진 아보카도 1WES E 영어 예술

다진 신선한 실란트로 1WES E 영어 예술

사워 크림 또는 크레마 프레스카 1WES E 영어 예술

얇게 썰어 소금과 식초를 뿌린 아이스 버그 양상추

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로즈 제천출장안마 엔칠 라다를위한 훌륭한 선택입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 튜턴 가마 피노 누아 혼합 1787 광고와 4.6 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 30 달러가 든다.